AKUT KORTISOLSVIKT - OCH MINA ERFARENHETER AV DET

Definition

Mina kommentarer finner ni i kursiv stil.

Akut kortisolsvikt: Vid tidigare okänd kortisolsvikt ställs ofta diagnos i samband med akut försämring av allmäntillstånd, t ex vid infektions-sjukdom. Patient med känd diagnos kan få akut kortisolsvikt om kortisondosen inte ökas adekvat vid tillstötande sjukdom, exempelvis infektion eller i samband med operation.

• Om thyrodeamängden förändras, yttre eller inre stress, trauma dvs man gör illa sig på något sätt. Det skapar stress i kroppen, mer än vi förstår. Enkla infektioner som urinvägsinfektion skickar en till akuten snabbt. Av okänd orsak är ofta vanligt förekommande, feber är ännu mer förekommande. Ibland vet man inte varför kroppen reagerar som en gör, man märker bara att man reagerar.
• Jag blir “konstig” i kroppen, en konstig känsla, tårarna rinner, jag börjar skaka, orkar knappt ta mej ur sängen. Ibland fryser jag som en hund. 3 lager kläder och alla täcken och jag fryser ändå. Jag förstod inte att det var en akut kortisolsvikt förrän endokrinologen bekräftade dess symtom. Då förstod jag att jag måste ringa ambulans när det hände.
• Sen kan morfin, kodein och andra mediciner trycka ner kortisolet. Jag har hamnat på akuten för att jag missat att kompensera med kortison när jag tagit morfin. Förra sommaren hamnade jag på sjukhus pga detta. Det slutade med 2 månader i rullstol så jag lärde mej läxan.

Orsaker

Primär binjurebarksvikt orsakas oftast av autoimmun lymfocytär adrenalit (Mb Addison). Ovanligare är infektionssjukdomar (t ex tbc och HIV), binjurebarksapoplexi vid sepsis, trombos eller blödning, metastas eller inlagringssjukdom.

Sekundär binjurebarksvikt. Minskad ACTH-sekretion med sekundär binjurebarksvikt. Hypofystumörer, Sheehans syndrom (post partum), status post hypofysektomi eller idiopatisk hypofysinsufficiens

Alternativ att man har sekundär binjuresvikt av tex stress och kortisonintag.

Kombinerad primär och sekundär kortisolsvikt (tertiär kortisolsvikt) vid iatrogen binjurebarksvikt efter långvarig och högdoserad glukokortikoid-behandling, se ”Iatrogen Kortisolsvikt”.

Klinisk bild

Misstänk Mb Addison vid triaden hypotoni, takykardi samt feber. Vid akut kortisolbrist kan typiska symtom saknas. Diagnosen ska övervägas hos patient med ovanstående symtom utan annan orsak. Även vid utebliven förbättring vid infektion/sepsis och postoperativt.

• Här har jag lärt mej att vissa medicinare på akuten inte tar patienter på allvar. Andra berömmer en när man sticker medical info kortet under näsan på dem när de springer förbi, då ordinerar dom muntligt för att det ska gå så fort som möjligt. Sjuksköterskor utom endokrinsjuksköterskor, vet inte ett dugg om akut kortisolsvikt. De fattar NOLL. Därför hugger jag ALLTID en läkare som far förbi. Att lämna kortet till en sköterska är som att be om nr 100 i kön.
• Tyvärr så tas inte alla patienter på allvar. Det har uppmäts 15 i kortisol på mej, utan kortionsanvändning. Läkare har signerat provet och kört ut mej från akuten. När jag tagit mej 50 m så har jag svimmat av den akuta kortisolsvikten. Ändå är jag tillsagd att binjursvikts patienter, de ska fraktas med ambulans. Men återigen, inte alla läkare inser vad de farligt det är. Man kan dö. Mej hittade man liggandes 50 m från akuten. När jag kvicknade till så förstod jag att de inte var någon ide att gå tillbaka. Jag stoppade i mej kortison upplöst i vatten (hög dos) och fick hjälp till närmaste husläkarjour. Sedan gick det på räls.
• Man kan bli väldigt irriterad, irriterande, och som jag argumenterande. När inte kroppen får tillräckligt med kortisol så skickas nordenalin ut i stora mängder. Det omvandlas till adenalin. För mycket adrenalin gör alla mer eller mindre arga. Och tyvärr är jag för bra på att argumentera så jag kan bli jobbig för personalen. Men de har lärt sig och inser att de ska ge mej sorti cief så snabbt som möjligt. Då är jag både snäll och lugn och enbart kaffesugen.

SYMTON

• Trötthet och ökad uttröttbarhet framför allt på eftermiddagen. Illamående, kräkningar, anorexi, viktminskning, buksmärtor, diarré, salthunger.
• Svimning.
• Feber, hypotoni, dehydrering, chock, hyponatremi, hyperkalemi, stegrat P-Urea, hypoglykemi, neutropeni och eosinofili.
• Hyperpigmentering ses enbart vid primär svikt. Drabbar områden utsatta för tryck, t ex handflator, munslemhinna och gingiva.
• Vid kortisolsvikt sekundär till hypofyssjukdom saknas hyper-pigmentering. Däremot är dehydrering, avmagring, cirkulationspåverkan och elektrolytrubbningar inte ovanligt.

Ni ser mina kommentar ovan.

UTREDNING

Behandlingen insättes på klinisk misstanke. Om patienten är kliniskt påverkad får inte substitutionsbehandling fördröjas så att dehydrering, hypotension och katabolism förvärras.

Det här är viktigt, man ger vid misstanke för det kan vara bråttom att få i kortisonet, därför räcker det oftast för mej i mitt län att sticka kortet under näsan på en läkare.

• Ta alltid blodprov för kortisol- + ACTH-bestämning innan kortison­behandling inledes. P-Kortisol >500 nmol/l utesluter binjurebarksvikt om patienten inte befinner sig i ”stress”.

Och här brukar dom vara lite roliga, ena sköterskan sätter sorti cief i armen på mej, den andra tar blovprov på mej. Och svaret som kommer tillbaka är ett svar på över 3000 i kortisol. Och det är bara min husläkare och min endokrinolog som begriper vad som hänt. De andra blir bara förvirrade.

• Blod-, elektrolytstatus, inklusive calcium, urea, glukos, 21-hydroxylasantikroppar, TSH, fritt T4 och TPOak. Vid primär binjuresvikt ofta lågt P-Natrium och ökning av P-Kalium. P-Urea är stegrat, P-Glukos vanligen sänkt. Neutropeni och eosinofili. Urinstatus/testremsa.
• Om man har sköldkörtelsjukdom så tas alltid thyrodea prover. Be om resultaten på proverna så ni har lite koll på er själva.
• EKG kan visa tecken på hyperkalemi.

EKG har aldrig gjorts på mej.

• Vid infektionsmisstanke CRP och odlingar.

Jag har legat med akut kortisolsvikt som de inte kunnat häva pga väldigt höga cpr värden. Det tog många månader innan de kom ner på en ok nivå. Varför vet ingen, men jag har en bra husläkare som har flöjt det med prover ända tills det låg på normal nivå.

• Lungröntgen.

Ja, ibland har man tumörer i lungan och det ger sekundär binjuresvikt, men mina lungor har ingen röntgat någonsin. Men jag vet medlemmar som fått dem röntgade. Och det är för att man vill utesluta tumör i lungan. Eftersom det finns med, så är det allvarligt och angeläget.

• Synachtentest vid primär binjurebarksvikt: P-Kortisol vid tidpunkt 0 och 30 min efter inj ACTH (Synachten) 0,25 mg iv. Normalt utfall: Ökning av P-Kortisol med ≥200 nmol/l till värden >500 nmol/l.

Det har man aldrig tagit när jag kommit in akut. Det sker alltid på mottagningen.

BEHANDLING

• Inj hydrokortison (Solu-Cortef) 100 mg iv initialt, följt av infusion Solu-Cortef 100 mg i 500 ml NaCl 9 mg/ml iv under 4 timmar. Infusionen upprepas var 6-8:e timme det första dygnet. Därefter minskning av hydrokortison med 100 mg/dygn.

Jag får Solu Cortef, jag har lärt mej att stava till det nu 1-2 ggr/ samt natrium clorid dropp. Allt enligt ordination på medical info kortet. Jag brukar må bra sedan. Det är bara en gång då jag inte blev bra av en eller två sprutor och då la man in mej.

• Inf NaCl 9 mg/ml, 1000 ml eller Glukos 50 mg/ml, 1000 ml med tillsats NaCl 80-160 mmol. Första dagarna 2000-4000 ml/dygn.

Här kommer droppet och det är ALLTID NaCl. Blir man inneliggande så ska man säga till sköterskan att det ALLTID ska finnas dropp. De brukar säga att du äter och dricker så nej. Det tar jag med läkaren vid ronden dagen därpå. Och dom brukar få en utskällning och en föreläsning om vikten av droppet för binjurarna.

• Antibiotika på klinisk misstanke eller vid påvisad infektion.
• Efter 2-3 dagar övergång till kortison per os. Initialt tabl hydrokortison 20 mg, 1 x 3 (kl 08, 12, 17). Minskas med 10 mg per vecka till vanlig underhållsdos med tabl hydrokortison 20 mg, 1 + 0 + 0,5 (30 mg dagligen).

Efter jag sviktat så sätts jag in på 30 mg x 3 i 3 dagar för att säkerställa att jag inte droppar direkt efter igen. Det får jag aldrig pga min PC allergi.

• Tabl fludrokortison 0,1 mg x 1 vid hyperkalemi eller hyponatremi eller hypotoni. Behövs ej vid hypofysär kortisolsvikt.

Det ger man oftast bara till Addison patienter. Min endokrinolog avråder till detta om man har sekundär binjuresvikt, biverkningarna är värre än de av kortison i värsta fall. Men det kan behövas om man inte får igång de små liven i magen.

• Ge föreskrift angående steroiddosering i samband med infektioner etc. (Addisonpatient ska vid feber >38 grader dubblera dosen kortison, vid feber >39 grader tredubblas dosen). Recept på Solu-Cortef 100 mg im är motiverat vid t ex långresor. Här är det viktigt, vid feber måst man öka dosen kortison. Och åker man till ett land med sämre sjukvård så bör man ha med sig

Solu-Cortef 100 mg. Åker man till Thailand behöver man inte vara oroliga. Jag har aldrig träffat så bra endokrinologer som där.

• Snabbt återbesök på intern­medicinsk/endokrinologisk klinik. Här är det min husläkare och inte endokrinolog som är den som bryr sig. Hon har stenkoll och ringer så fort hon ser att jag varit inne.

Akuten skickar en kort anamnes till den husläkare/hälsocentral man går till. Vill man inte det så ska man säga till på akuten. Och det är du som patient som väljer vad läkare får ta del av och inte. Det är bara när vi håller på att dö som sekretessen släpps.

Det här är mina erfarenheter, har ni andra så lägg gärna till dem i kommentars fältet.

BINJUREUTMATTNING OCH KOST DEL 2 / ADRENAL FATIGUE TREATMENT AND DIET

INLÄGGET ÄR UNDER REDIGERING, NI SOM VILL LÄSA DET KAN GÅ IN I BINJUREGRUPPEN PÅ FACEBOOK.

DIET OCH BEHANDLING VID BINJUREUTMATTNING/SVIKT

Det här är en kopia ur en blogg som översatt en hemsida från USA, därav googelsvenskan. Jag instämmer inte i allt som skrivs, och det ska man inte alltid göra, det är alltid bra att försöka tänka utifrån sina egna referensmallar. Och det finns inget 100 % rätt för då hade världen sett annorlunda ut. Det här är för ett forum på Facebook. Jag lägger ut det för att det uppskattats där och kanske kan komma någon annan till nytta. Och som vanligt lämnar jag mina egna reflektioner i kursiv stil.

-Kosten bör vara fri från socker, vitt mjöl, koffein, raffinerade kolhydrater, alkohol, härdade fetter, läsk och annan skräpmat.

Alkohol, ja ni vet vilket organ som får ta hand om alkoholen. Vi anstränger mao levern extra mycket och det är det sista den behöver. Jag har tagit något glas vin vid någon middag, men jag känner i kroppen dagen efter trots att det varit försvarbara mängder att det är ansträngande för min kropp att ta hand om det, för att inte tala om allt socker som faktiskt finns i alkohol. När det gäller processad mat och raffinerade kolhydrater, så är de flesta medvetna att det är en kost som framkallar bla inflammationer i kroppen. Mer om det kan ni läsa i inlägget från Elisabets blogg här nedanför. Och som ni vet är levern av högsta vikt för att binjurarna ska kunna producera kortisol. Koffein ger bara kroppen en extra kick som tröttar binjurarna ännu mera, nu är det så socialt upplagt att vi per automatik bjuder in våra gäster på en kopp kaffe. Och jag utesluter inte kaffe helt själv, jag unnar mej den koppen på morgonen. Men sedan dricker jag inte kaffe. Jag är ingen te älskare så jag håller mej till örtteer och brukar ha några påsar i väskan, för hur det än är så vill man ändå ha den där lilla sociala stunden över en kopp, oavsett vad den innehåller. Kortisolet som ska hjälpa oss att hålla blodsockret i balans fungera inte om vi har utmattade eller sviktande binjurar och vi har en tendens att bli sockersugna eftersom det blir en obalans i blodsockret och kroppen vill automatiskt kompensera det, och kompensationen blir ofta något sött. Socker ger oss inflammationer i kroppen, och en av huvuduppgifterna för kortisol är att släcka inflammationer i kroppen. Ni förstår själva vad ett lågt kortisol och socker blir för kombination, om inte - vi föder inflammationer i kroppen som i stor utsträckning är boven till många sjukdomar. Själv var jag en av smärtläkararnas mardröm, de gick så långt att de smärtstillade mej med preparat som man bara använder under operationer, och det är absolut inte bra för kroppen eller knoppen. De gav till sist upp, även om min smärtäkare är en av Sveriges främsta smärtläkare, han sa.. Tyvärr, min verktyg är slut. Vi trodde alla att det var skador efter X antal bilolyckor och en stor nackoperation. Men han blev lika förvånad som jag när jag blev helt smärtfri efter 3 dagars medicinering med Hydrokortison? Jag kan inte koppla det till något annat än min kost och sviktande binjurar, och innan de sviktade så var de utmattade. Är binjurarna utmattade/svikande producerar de för lite kortisol och det leder det till att du får för lågt blodsocker, och som jag nämnde så leder det till att kroppen signalerar med sockersug. Om du äter något varannan eller var tredje timme undviker du att blodsockret sjunker, men än bättre är det att lägga om kosten, utesluta det ovannämnda, jag behöver inte äta så ofta nu när jag har lagt om min kost. Det gynnar binjurarna. Och Elisabeth Söderström vet vi har stor kunskap om hur kroppen fungerar, därför har jag hämta ett inlägg från hennes blogg. Taget direkt från Elisabeth SöderströmElisabeth Söderströms Blogg blogg: Binjureproblem människor mår oftast bäst av en kost bestående av protein och fett. Inga kolhydrater eftersom man bör få bukt med blodsockerbalansen. Den träning som gäller kan ses i två kategorier, en överaktivitet hos binjurarna kräver en ansträngande träning för att bränna bort överskottsadrenalinet. Hos personer med låg funktion är vila det viktigaste för att återställa energireserverna.

Så mycket vet vi i dag att den dominerande andelen av vårt immunförsvar finns i mag- och tarmkanalen resten finns i benmärg, lymfkörtlar och mjälte vilket innebär att det vi äter har ett avgörande inflytande på vår hälsa.

Många kroniska sjukdomar har ökat drastiskt under de senaste 150 åren, men under samma år har också våra livsmedelsvanor kraftigt förändrats. Man har sett genom forskningen att intaget av omega 6 har ökat kraftigt och omega 3 i stället minskat. Sockerintaget har ökar från 0,5 kg till nära 50 kg/person och år. Konsumtionen av ost som är en ingrediens i de flesta snabbmatsrätter och chips har mer än fyrdubblats de senaste 30 åren från ca 4 kg till 19 kg/person och år. Mjölkprodukter som genomgått olika former av industriell behandling orsakar en ökad inflammationsgrad och infektionsbenägenhet.

Det får anses vara ställt utom allt tvivel att den främsta orsaken till människans sviktande hälsa är den starkt industriellt bearbetad mat som konsumeras i dag.

Den här typen av inflammation kan även påverka oss så vi blir kroniskt trötta och kommer i ett förtidigt åldrande. Hjärnan och immunförsvaret pratar med varandra och man har sett hur psykisk ohälsa kan uppstå och hur det kopplas till låggradig inflammation.

Låggradig inflammation är oftast orsakad av olika livsstilsval som orsakat en obalans i immunförsvaret. Vad man vet idag är att en låggradig inflammation är skadlig och om den får fortsätta på denna låga men kroniska nivå, under smärttröskeln, kan den driva fram allvarliga sjukdomar som i slutändan orsakar organskador och ytterligare allvarliga sjukdomar uppstår.

Få människor verkar förstår hur socker, skräpmat och alkohol sakta förgiftar psyket, hjärnan och känslolivet. När kroppen väl visar symtom har hjärnan, psyket, känslolivet tagit stryk och förändrats i massor. Från levnadsglad, positiv och lösningsfokuserad till negativ, trött, arg, irriterad och passiviserad. Är det någon som känner igen sig i det? Jag kan göra det. Jag känner att mitt humör och min stabilitet är en helt annan nu när jag lagt om kosten, men ibland fuskar jag med något som en liten tugga glas. Ska jag dö så kan jag dö några timmar tidigare, mer än så tror jag faktiskt inte ett litet avsteg gör. Men jag är inte expert på kost utan har fått lära mej av andra. Men det är min filosofi, det viktiga är att inte göra avstegen till en vana. Då handlar det säker om år som man förkortar och pinar kroppen extra i onödan.

Om vi har mest av de skadliga och dåliga tarmbakterierna har vi väldigt svårt att stå emot mikroberna som bildas av snabba kolhydrater, raffinerad mat eta. Mikroberna ställer krav som de skickar till hjärnan och ju mer snabbmat de får desto mer krävande blir dom. Socker, godis, friterat, snabbmat, pizza, efterrätter, pasta, läsk – kom ihåg att det finns en triljon av de skadliga mikroberna i tarmarna och det här är vad de vill ha och de är manipulativa. Även tarmbakterierna pratar med hjärnan eftersom det är av största vikt att den har kontroll på vad som händer i kroppen. Naturligtvis, ju fler skadliga mikroorganismer vi har desto fler avkommor får dom och när dom växt okontrollerat så sprider dom sig till andra områden på kroppen vilket kan ge symptom som låggradig inflammation, svampinfektion var som helst på kroppen, hud problem, gaser och uppkördhet, dålig matsmältning och sist men inte minst - viktökning. Det gäller att ge de nyttiga tarmbakterierna rätt sorts mat och som samtidig svälter ut de onyttiga. När man har övervägande av de goda bakterierna förlorar man vikt genom att man inte är sugen på den typ av mat som de skadliga mikroberna lever och förökar sig av. Likaså minskar man förekomsten av låggradig inflammation i kroppen.

-Kosten bör så långt det är möjligt vara ekologisk och inkludera tre måltider eller fem mindre måltider om dagen som är fyllda med ett av näringsrika livsmedel såsom färska grönsaker och frukter, nötter, frön och hälsosamma oljor t.ex valnötsolja och olivolja. En diet för binjure utmattning/svikt bör innehåll en hög halt av protein. Ägg funkar också bra. Vidare så bör kosten innehålla massor av vatten, som egentligen bör filtreras och är fri från klor, fluor och andra föroreningar.

Men vi som är riktigt trötta, vi tar vattnet direkt ur kranen. Dock har jag märkt att det är skillnad på kran och kran, varför, ingen amning. Men i min lägenhet så dricker jag vattnet från handfatet. Det smakar bättre, jag dras till det och vill hellre ha det än vattnet från kökskranen, det är ett mysterium för mej. Men jag gissar att det handlar om vart vattnet först kommer in ifrån i lägenheten.

Här vill jag uppmärksamma om frukten, visst de innehåller mycket vitaminer, men viss frukt innehåller även stora mängder av fruktsocker, och även om det inte är samma sak som raffinerat socker så reagerar kroppen på det. Själv undviker jag ganska mycket frukt som jag åt mycket av för när jag tittar efter så inser jag att jag ätit frukter som innehöll de högsta halterna av fruktsocker. Så när kroppen och binjurarna vill ha socker så kan man hamna i fällan med fruktsocker i stället. Här vet jag att Jonas Ohlson inte håller med mej helt, så kommentera gärna Jonas, så lägger jag till det. Frukosten bör bestå av något högkvalitativt protein enligt många sidor som innehåller information om binjurar. Ägg ett är utmärkt exempel på bra protein till frukosten. En smoothie med bra fetter och något som ger protein. Något som är populär hos LCFH är ägglatte. Jag har inte testat den själv, däremot så brukar jag använda min sista slurk kaffe till en smoothie med protein med mocca smak. Har jag protein med chockadsmak så funkar det också med kaffet. Jag vill ha mitt morgonkaffe, sen tar jag skvätten och ordnar en frukost. Frukost ger oss energi för dagen, men själv har jag aldrig varit en frukostmänniska så jag har hittat en fuskväg att få i mej något på morgonen. Jag är ingen förebild eftersom jag har en annan åkomma som jag måste ta hänsyn till. Men man bör tänka på att äta frukost, och här passar Elisabets probotikamix som en bra start på dagen. Kombinera yoghurt, kefir, gröna bananer, nötter och frön så har du pre- och probiotika. Enkel och väldigt bra, svårare behöver det inte vara, och det blir betydligt nyttigare och billigare än att gå och köpa det som kosttillskott. Och faktum, vår kropp är gjord för att ta upp näringen via maten, inte kapslar. Har det varit så, då hade kapslarna funnits i naturen i många tusen år och människan har anpassats och utvecklats att leva på kapslar med olika innehåll. Det är viktigt att äta flera måltider över dagen för blodsockerregleringen håller en jämn nivå och det stödjer binjurarna. Om du äter vanliga, hemlagade, balanserade måltider med sunda ingredienser och lägger till hälsosamma tilltugg, kan du behålla dina energi- och dina kortisolnivåer över dagen. Vi som har binjuresvikt måste ha vårat kortison, men vi kan hjälpa och stödja kroppen för att tillfriskna snabbare genom att tänka på vad vi stoppar i munnen.

Det är en bra ide att först ta en överblick för att se vad man har i skafferi och kyl. Bra att fokusera på vad du skall äta, det är viktigt att äta långsamt och tugga väl, Välj alltid ekologiska råvaror och laga maten själv från grunden. Ät mycket råa födoämnen som fortfarande innehåller enzymer. Välj alltid viltfångad fisk, naturliga örter och kryddor och framför allt lär barnen att mysa utan socker. Maten skall vara den främst källan till näring med lite understöd av ett bra kosttillskott, extra vitamin D under vinterhalvåret och bra fetter, tillsätt gärna omega 3 med jämna mellanrum. Ät mat i regnbågens färger.

Bra mat för de nyttiga mikroberna kallas prebiotika som gör att den nyttiga populationen ökar i antal och maten vi äter metaboliseras korrekt. Även om nu de nyttiga organismerna skulle vara färre till antalet än normalt till att börja med så finns de i systemet och förmodligen så svälter de också, men de finns där. Bara dom får lite mat kommer dom att utföra underverk. De ger mer energi, understödjer immunförsvaret, ger en bra tarmhälsa och en frisk hud. Så fort de nyttiga mikroberna får den mat de behöver så skickas bud till hjärnan och då kommer vi att äta mer bra mat. Hälften av den prebiotiska maten skall göda de nyttiga mikroberna och hälften skall svälta de skadliga. Prebiotika göder bifidobakterierna vilka är de mest viktiga av de nyttiga mikroberna. Människor med IBS har lågt antal av bifidusbakterier.

Något jag lärde mej på hälsokosten för ca 40 år sedan var att ta ett glas vatten med äppelcider vinäger till. När jag tittar på Elisabeths blogg så förstår jag varför!

VINÄGER 

-Komplexa kolhydrater bör också begränsas,

eftersom de snabbt bryts ner till socker i kroppen och kan därför orsaka skada, som tidigare förklarats.Komplexa kolhydrater har jag inte hört talas om så jag fick leta en definition. Vad är komplexa kolhydrater? De komplexa kolhydrater absorberas långsamt kolhydrater, huvudsakligen bestående disackarider, oligosackarider och polysackarider. Till måltider som har något högre GI värde rekommenderas att tillsätta substanser som aktivt kan reglera ner GI effekten, alltså dämpar kroppens insulinsvar på maten. Så fungerar vinäger i form av salladsdressing t ex.

? De komplexa

kolhydrater absorberas långsamt kolhydrater, huvudsakligen bestående disackarider, oligosackarider och polysackarider. Till måltider som har något högre GI värde rekommenderas att tillsätta substanser som aktivt kan reglera ner GI effekten, alltså dämpar kroppens insulinsvar på maten. Så fungerar vinäger i form av salladsdressing t ex.

mpar kroppens insulinsvar på maten. Så fungerar vinäger i form av salladsdressing t ex. Viissa människor finner det hjälpsamt att ta 1/8 till 1/4 tsk havssalt i ett glas vatten, utom om du har högt blodtryck. Detta hjälper dem som har en låg nivå av aldeston. Om

du får en försämring av dina symptom när du prövar denna tekniken, så ska du avbryta detta omedelbart. Här har jag svårt att kommentera för jag själv fungerar bakfram. När jag var som sämst så insåg jag och min husläkare att jag behövde extra mycket elektrolyter. Det fanns inte att få på något sätt utom via dropp. Då hittade jag kokosvatten. Paulins har gjort sig en förmögenhet på mej, för innan diagnosen var klar var jag som tokig i kokosvatten, det blev flera liter per dag. Och när jag sviktade så fick jag högt blodtryck pga jag inte hade tillräckligt med elektrolyter i kroppen. Vad gäller saltet så hade jag besvär med smak och saliv under en kort tid. Då fick jag tipset av Elisabeth att ta 9 mg salt i 1 liter vatten, det motsvarar våra salter. Men om jag förstått det hela rätt så ska man inte dricka saltvatten som en vana. Normalt får man i sig saltet via maten. Och normalt när man har högt blodtryck så ger man inte dropp, men jag hade så höga blodtrycksvärden att min husläkare var orolig för stroke. Jag bad henne sätta dropp. Hon var ovillig för hon som läkare visste att dropp normalt höjer

blodtrycket. Men hon vet att jag är en utomjording (dvs en neurologisk anomali) så jag funkar lite bakfram. När jag fick mitt dropp så gick blodtrycket ner. Detta bekräftades senare av en docent i endokrinologi. Vi binjure utmattade/sviktande patienter har en benägenhet att bli uttorkade fast vi inte märker det själva, det resulterar i högt blodtryck. Tyvärr har jag inte mött någon läkare inom medicin som har den kunskapen, bara min egen läkare som vet hur bakfram jag kan vara. Men det visade sig att det faktiskt inte var så bakfram egentligen, det finns en kemisk reaktion i detta.

-Undvik att äta frukt på fastande mage. Efteråt, ät protein och eventuellt lite hälsosamt fett (detta gör att fruksockret tas upp långsammare). Försök att hålla dig till frukter som har mindre socker, såsom hallon, blåbär, björnbär, jordgubbar, äpplen, päron, plommon och kiwi. Undvik frukt juicer.

Här har vi fruktsocker igen, men nu med en lite vägvisare åt vilket håll man bör tänka.Och dom som vill ha frukt i sin kost borde tänka över vilka frukter som innehåller mindre fruktsocker. Att proteinet har påverkan, det kan jag inte kommentera för det har jag ingen kunskap om. Men hurra för att jordgubbar finns med på listan över frukt med mindre socker. Fruktjuicer, tja läs innehållsförteckningen så förstår ni det själva. -Salta din mat till smak, men använd havssalt. Havsalt innehåller fler ämnen än vårat normala bordssalt. Det sägs att det gröna saltet är bättre än det gula. Till

måltider som har något högre GI värde rekommenderas att tillsätta substanser som aktivt kan reglera ner GI effekten, alltså dämpar kroppens insulinsvar på maten. Så fungerar vinäger i form av salladsdressing t ex. Viissa människor finner det hjälpsamt att ta 1/8 till 1/4 tsk havssalt i ett glas vatten, utom om du har högt blodtryck. Detta hjälper dem som har en låg nivå av aldeston. Om

du får en försämring av dina symptom när du prövar denna tekniken, så ska du avbryta detta omedelbart. Här har jag svårt att kommentera för jag själv fungerar bakfram. När jag var som sämst så insåg jag och min husläkare att jag behövde extra mycket elektrolyter. Det fanns inte att få på något sätt utom via dropp. Då hittade jag kokosvatten. Paulins har gjort sig en förmögenhet på mej, för innan diagnosen var klar var jag som tokig i kokosvatten, det blev flera liter per dag. Och när jag sviktade så fick jag högt blodtryck pga jag inte hade tillräckligt med elektrolyter i kroppen. Vad gäller saltet så hade jag besvär med smak och saliv under en kort tid. Då fick jag tipset av Elisabeth att ta 9 mg salt i 1 liter vatten, det motsvarar våra salter. Men om jag förstått det hela rätt så ska man inte dricka saltvatten som en vana. Normalt får man i sig saltet via maten. Och normalt när man har högt blodtryck så ger man inte dropp, men jag hade så höga blodtrycksvärden att min husläkare var orolig för stroke. Jag bad henne sätta dropp. Hon var ovillig för hon som läkare visste att dropp normalt höjer

blodtrycket. Men hon vet att jag är en utomjording (dvs en neurologisk anomali) så jag funkar lite bakfram. När jag fick mitt dropp så gick blodtrycket ner. Detta bekräftades senare av en docent i endokrinologi. Vi binjure utmattade/sviktande patienter har en benägenhet att bli uttorkade fast vi inte märker det själva, det resulterar i högt blodtryck. Tyvärr har jag inte mött någon läkare inom medicin som har den kunskapen, bara min egen läkare som vet hur bakfram jag kan vara. Men det visade sig att det faktiskt inte var så bakfram egentligen, det finns en kemisk reaktion i detta.

-Undvik att äta frukt på fastande mage. Efteråt, ät protein och eventuellt lite hälsosamt fett (detta gör att fruksockret tas upp långsammare). Försök att hålla dig till frukter som har mindre socker, såsom hallon, blåbär, björnbär, jordgubbar, äpplen, päron, plommon och kiwi. Undvik frukt juicer.

Här har vi fruktsocker igen, men nu med en lite vägvisare åt vilket håll man bör tänka.Och dom som vill ha frukt i sin kost borde tänka över vilka frukter som innehåller mindre fruktsocker. Att proteinet har påverkan, det kan jag inte kommentera för det har jag ingen kunskap om. Men hurra för att jordgubbar finns med på listan över frukt med mindre socker. Fruktjuicer, tja läs innehållsförteckningen så förstår ni det själva. -Salta din mat till smak, men använd havssalt. Havsalt innehåller fler ämnen än vårat normala bordssalt. Det sägs att det gröna saltet är bättre än det gula.

KOMPLEXA KOLHYDRATER   

-Komplexa kolhydrater bör också begränsas, eftersom de snabbt bryts ner till socker i

kroppen och kan därför orsaka skada, som tidigare förklarats.Komplexa kolhydrater har jag inte hört talas om så jag fick leta en definition. Vad är komplexa kolhydrater? De komplexa kolhydrater absorberas långsamt kolhydrater, huvudsakligen bestående disackarider, oligosackarider och polysackarider. Med tanke på att genom mat, måste kolhydraterna omvandlas till glukos så att de kan ge energi till organismen, vilka betraktas som kolhydrater långsam absorption innebär innan de absorberas måste sönderdelas till enkla kolhydrater för som kan assimileras, vilket innebär att glukosmolekylerna gradvis så att nivåerna av blodsocker hålls lägre och stabil under längre frisätts. Komplexa

kolhydrater, exempel: brunt ris, hela korn, grönsaker, grönsaker, fullkornsbröd, Frukter (såsom jordgubbar, bär eller körsbär).

Det är med andra ord, mat med lågt GI värde om jag förstår det rätt.

-Den bästa binjureutmattning(svikens kost är en något modifierad version av den paleolitiska

kosten, som innehåller en generös mängd kött protein och fett,mycket grönsaker med låga kolhydrater, och en liten mängd av frukt, nötter och frön. Majs, bönor och potatis bör begränsas eller undvikas helt. Detta kommer att bidra till att ge en jämn mängd energi under hela dagen och ge kroppen de typer av olika livsmedel som den är avsedd att äta. Här håller jag mer mer till LCHF, men det är upp till var och en. Jag har lärt mej att den är nyttigare och det finns så mycket att läsa om de två olika

inriktningarna så där kan var och en känna vad som är bäst för sin kropp, vi är som sagt alla olika.

BEHANDLA DIN BINJUREUTMATTNING/BINJURESVIKT 

-Binjureutmattning behandling kan bestå av att ge stöd genom olika livsstilsförändringar, kost,

kosttillskott, körtelextrakt och binjure hormonbehandling. -Men de steg du tar för att kunna återhämta dig beror på i vilken fas av binjureutmattning du är i, och hur din kropp reagerar. Återigen, är det verkligen viktigt att söka vägledning av en kunnig läkare med kompetens inom binjure trötthet, som också är kunnig om framskridna stadium av binjure utmattning. Som egentligen är primär eller sekundär binjuresvikt, men det här är skrivet på googlesvenska. Och det är hos en endokrinolog vi bör söka hjälp hos. Vägen dit går vanligtvis genom våran husläkare. -För den person som är i ett skede av binjure utmattning, är det mycket viktigt att man tar rätt steg i rätt ordning. Doseringen av näringsämnen måste vara rätt för kroppen, och örter eller näringsämnen som stimulerar körtlarna kommer bara att göra saken värre. Den plan och behandling som fungerar kommer att vara unik för varje person beroende på deras situation.Så klok, vi är alla olika och har olika förutsättningar.

-Till exempel kan någon som är i ett tidigt skede upptäcka att körtel extrakt kan

vara mycket fördelaktigt, men någon som redan befinner sig i binjureutmattning fasen kommer sannolikt att få förvärrande symptom utav körtel extrakt. Människor i de tidiga stadierna kommer att behöva en annan dos av C-vitamin och Pantetine syra än en person med binjure utmattning. Någon i de tidigare stadierna kan dra nytta av lakritsrot, medan personen i utmattning kommer att bli mer arbetsoförmögen av detta.  

Det här är intressant och det bör man läsa vidare om. Vi har ju diskuterat aswagandha. Och tar man hänsyn till det här så förstår man bättre varför vissa förordar vissa örter/adaptogener och i studier visar det något annat. Alla har sin åsikt

om det. Men det låter klokt att det handlar om var man befinner sig i sin utmattning eller sin diagnos. Och körtlarna hon skriver om det översätter jag till binjurebark.

-Man bör: Minska onödig stress och vila så mycket som möjligt. Detta är det avgörande första steget. Inget koffein. Ingen alkohol eller droger - alkohol är ett mycket raffinerat socker.Inget socker, vitt mjöl eller raffinerade livsmedel. -Få regelbunden motion - mild.-Motion som är alltför krävande, extrem eller ansträngande kommer att sätta för mycket stress på binjurarna och

bryter ner dem vidare. Lätt träning kan emellertid hjälpa dem att fungera bättre.

Här håller jag med, när jag började rehabilitera mej så la jag in lite extra konditionsträning. Det blev ett rejält bakslag så jag fick tänka om helt och hållet.

-Se till att få tillräckligt med sömn och gå till sängs senast klockan elva, binjurarna gör majoriteten av sina reparationsarbeten mellan klockan 22:00 och 01:00.

-Använd avstressande och avkopplande aktiviteter regelbundet såsom meditation, djupandnings övningar, lugnande musik, skrivande, gå ut i naturen, konst eller något annat utlopp för kreativitet.

-Tillsätt 1/8 till 1/4 av en tesked havssalt till ditt dricksvatten - inte om du har högt blodtryck eller upplever negativa symptom.

Se min tidigare kommentar.

-Kortisol - En terapeutisk dos av naturligt hydrokortison (Obs! -ej Prednison) används ofta som behandling för att stödja binjurarna.

-Gör en saliv test (t.ex ZRT labs/ USA,) för att mäta dina kortisolnivåer, morgon, middag, eftermiddag och kväll. Sedan beroende på vad dina resultat är, så kan kortisol kompletteras. Vanligtvis administreras 5 eller 10 mg av kortisol, helst inte syntetiskt utan naturligt, liknande kroppseget (HydroKortison), för varje tidslucka som indikerar låg produktion av kortisol. Låga, terapeutiska doser, av naturligt hydrokortison, har inte de negativa konsekvenser för hälsan som andra kortison produkter såsom Prednison har. Däremot är det viktigt att vara medveten om att kortisol inte läker körtlarna, det fungerar som ett plåster, och binjurarna kan fortsätta att försämras om de inte vårdas tillbaka till livet.

Jag protesterar här kortison som kortison, det är ett högpotent läkemedel, det används till så många olika sjukdomar att man kan inte styra att det bara påverkar och läker binjurarna. Jag tror alla håller med mej om det. Hydrokortison är inte kroppseget på något sätt. Det är ett rävgift som vi som diagnostiserats med binjuresvikt måste ta för att överleva tills/om våra binjurar börjar fungera igen. Salivtesten kan man göra inlagd av endokrinolog, eller så lägger man ut dyra pengar på att göra testet hos werblabs. Den ända gången det är värdefull är när man misstänker chrushings syndrome.

-Kosttillskott, örter och körtelextrakt - Det finns många kosttillskott och örter som ofta används för att ge binjure stöd. Det kommer att variera från läkare till läkare och person till person med binjure trötthet. De två viktigaste näringsämnena för någon med binjure trötthet eller binjure utmattning är C-vitamin och pantethine. Pantethine är den mer absorberbara formen av pantotensyra (B5). Andra kan inkludera B-vitaminer komplex, D-ribos, lakritsrot, sibirisk ginseng, Rhodiola rosea (rosenrot), binjure körtelextrakt, magnesium, krom och glutamin.

-Det är viktigt att notera att även om d-ribos anses vara en av de mest nyttiga näringsämnena för någon med binjure trötthet, för vissa människor sa göder man Candida (svamp) och kan således inte tas. Du kommer att finna att många av de specialister på binjure trötthet kommer att hävda att d-ribos inte kommer att ¨mata¨ Candida, men det är inte sant.

Här önskar jag mej en källhänvisning, men det får vi titta närmare på.

-I teorin ska det inte hända, men vad som sker i verkliga livet är ofta annorlunda än teorin. Om någon säger något annat så har de har inte en grundlig förståelse av Candida. D-ribos kan och göder Candida för vissa människor, det beror på den stam av jästen man har och graden av överväxt. Vissa läkare kommer att rekommendera människor med Candida att sprida sin dos av D-ribos till flera små doser under dagen och se till att ta det med en måltid. Det fungerade inte för alla. Även 1/16 av en tesked på en full mage kan mata Candida. Men för en del människor verkar det fungera.

-Du bör också vara medveten om att doser av C-vitamin och Pantetin kommer att bli mycket högre än de doser som den genomsnittliga personen tar.. En form av C-vitamin kallas liposomal vitamin C rekommenderas, eftersom det har en mycket högre absorption. Man tror att endast ca 10% av det traditionella C-vitamint tas upp i cellerna, medan liposomal har en absorption förmåga av ca 95%. Dock innehåller de flesta liposom- vitamin C soja ämnen, så om du har kraftig östrogen dominans eller har problem med soja allergi, kanske du inte tolererar det.

-Dessutom är det tyvärr ofta kombinerat med en mängd andra ingredienser såsom pepparmint, apelsinolja eller alkohol, vilket är problematiskt för många känsliga människor. Askorbylpalmitat är en annan rekommenderad form av C-vitamin, eftersom det är mer absorberbara än askorbinsyra. Askorbylpalmitat är bade vattenloslig och fettlöslig, vilket innebär att den kan lagras i fettet och kan tas upp vid behov under hela dagen. Vanlig askorbinsyra är vattenlöslig, vilket innebär att den måste användas av kroppen vid tidpunkten för konsumtion och eventuellt överskott spolas ut med urinering. Min kropp reagerade mycket väl till askorbylpalmitat. En kombination av alla tre formerna rekommenderas för att hålla ett högt flöde av C-vitamin i hela kroppen vid alla tidpunkter.

-Det råder oenighet inom fältet i naturlig hälsa om huruvida körtelextrakt bör användas. Vissa experter anser att de är ofarliga och hjälpsamma, medan andra känner att de kan leda till beroende. Så detta är något du själv måste ta hänsyn till när du bestämmer dig. Dessutom, folk med avancerad binjureutmattning, eller de som har binjure utmattning, ofta mår sämre när de tar körtelextrakt samt en mängd andra naturliga kosttillskott som är tänkta att ge binjurarna ett uppsving, som ginseng, lakrits, DHEA etc. Om man t.ex har för mycket noradrenalin, och tar ett preparat som stimulerar detta hormonet så blir man oftast sämre. Lyssna alltid på vad din kropp säger.

-Omskolning av det limbiska systemet - och att återställa balansen i det autonoma nervsystemet, så att binjurarna inte är under konstant tvång och kan vila, är den viktigaste komponenten för återhämtning. -En annan mycket viktig punkt att tanka pa, är att behandlingsprotokollet för all binjure trötthet eller utmattning ska individualiseras, utifrån de unika behoven hos varje person. Det som fungerar för en person kan vara skadligt för en annan. Det är alltid rekommenderat att du arbetar nära med en kunnig läkare som kan hjälpa dig att avgöra vilka åtgärder som är bäst för dig, och hitta rätt balans av näringsämnen och kosttillskott som behövs för din biokemi. Ju sjukare du är, desto viktigare är detta.

Faktiskt så har endokrinologerna, vissa, jag mött pratat kost och hälsa och de har varit LCHF inriktade råd.-Vägen till återhämtning är oftast inte en snabb, och heller inte en rak väg, det tar tid och engagemang. Vägen kantas oftast av en mängd bakslag, och framsteg är en långsam process. Detta gäller särskilt om du är i binjure utmattning fasen. Återhämtningen mBinjureutmattning behandling kan bestå av att ge stöd genom olika livsstilsförändringar, kost, kosttillskott, körtelextrakt och binjure hormonbehandling.

HAR DU BINJURETRÖTTHET/SVIKT?

-Man kan testa fö (avancerad) binjure trötthet på följande vis: Ta ditt blodtryck när du sitter, eller ligger, ner och skriv ner siffrorna. Håll manschetten runt armen och stå upp. Ta ditt blodtryck igenomedelbart efter du är stående. I en frisk person kommer blodtrycket att stiga när de står. I en person med binjure trötthet, kommer blodtrycket att falla när de står upp.

–Det här är en sanning med modifikation, när du har en rejäl kortisolsvikt, då syns det. Men trots att jag är diagnostiserad så har de aldrig sett någon skillnad vad gäller det på mej. Jag tror att det är en föråldrad diagnos variant som hänger kvar. Det är bara äldre läkare som har gjort det på mej. När jag sviktat rejält, då tror sjukhuspersonalen att de har fel på sina mätapparater. Men man får lugnt berätta att det enbart är symtom på akut kortisolsvikt.

-Saliv testning kan göras mycket enkelt med ett enkelt hemma testkit. Du samlar in din saliv enligt instruktionerna och skickar tillbaka det till labbet och de skickar tillbaka dina resultat. Och himla dyrt via werblabs. Undrar man över sina binjurar så är det ett sk S-kortisol på morgonen hos husläkaren som brukar vara första steget. Sen tar inte många läkare werblabs värden fullt allvar. Hur det är med det vet jag inte, det kan vara en inställning, det kan lika gärna vara att det förs en diskussion hur tillförlitliga proverna är.

-Den vanligaste etoden, och mest tillförlitliga, är emellertid metoden som testar binjurarna med en binjure stresstest, även känd som kortisol saliv test. Blodprover är inte tillförlitliga eftersom de ochså visar "bundet kortisol" medan salivtestet visar vad som är obundet och cirkulerande, vilket är vad vi behöver veta. Många människor visar ett normalt blodprov, men lägre än normalt på saliv testning.

HORMONER OCH NEUROTRANSMITORER

-Binjurarna arbetar tillsammans med hormoner och signalsubstanser. När det finns utarmning eller fel i ett av dessa områden finns det oftast problem i andra områden, så det rekommenderas att utvärdera dessa nivåer också. Binjurarna behöver balanserade hormoner och signalsubstanser att fungera korrekt och signalsubstanserna påverkas även av hormonnivåer och binjurar. Det är en ömsesidig relation och för att återställa balansen så måste alla åtgärdas.

-ATH-axeln och OTA-axeln är starkt sammanknippade. Som Elisabeth skriver så är det oftast binjurarna man hittar de första symtomen, trots att de är de sista hormonella organet som påverkas. Människor med sköldkörtelproblem är mera benägna att utveckla en binjuresvikt än någon utan sköldkörteloblans. Och här gissar jag, det är det finurliga samarbetet mellan alla hormonorgan som leder till detta. Det finns en fil där Elisabeth ingående förklarar detta-PS. Har fått en del förfrågningar, i kommentar rutan, där flera undrar om jag kan rekommendera en läkare i Sverige som specialiserar sig på Binjureutmattning syndromet.

-Jag har försökt att forska lite i detta, men tyvärr så verkar det inte finnas någon i Sverige(?). Jag lovar att skriva om det skulle vara så att jag träffar på någon. Om du som läser detta har information vad det gäller detta, skriv gärna en kommentar. För dej som inte skulle dra dej för att resa till annat land för att få hjälp, så vill jag rekommendera Dr.Hertoghe i Belgien.

VINÄGER

-Komplexa kolhydrater bör också begränsas, eftersom de snabbt bryts ner till socker i kroppen och kan därför orsaka skada, som tidigare förklarats.Komplexa kolhydrater har jag inte hört talas om så jag fick leta en definition. Vad är komplexa kolhydrater? De komplexa kolhydrater absorberas långsamt kolhydrater, huvudsakligen bestående disackarider, oligosackarider och polysackarider. Till måltider som har något högre GI värde rekommenderas att tillsätta substanser som aktivt kan reglera ner GI effekten, alltså dämpar kroppens insulinsvar på maten. Så fungerar vinäger i form av salladsdressing t ex.

Viissa människor finner det hjälpsamt att ta 1/8 till 1/4 tsk havssalt i ett glas vatten, utom om du har högt blodtryck. Detta hjälper dem som har en låg nivå av aldeston. Om du får en försämring av dina symptom när du prövar denna tekniken, så ska du avbryta detta omedelbart.

Här har jag svårt att kommentera för jag själv fungerar bakfram. När jag var som sämst så insåg jag och min husläkare att jag behövde extra mycket elektrolyter. Det fanns inte att få på något sätt utom via dropp. Då hittade jag kokosvatten. Paulins har gjort sig en förmögenhet på mej, för innan diagnosen var klar var jag som tokig i kokosvatten, det blev flera liter per dag. Och när jag sviktade så fick jag högt blodtryck pga jag inte hade tillräckligt med elektrolyter i kroppen. Vad gäller saltet så hade jag besvär med smak och saliv under en kort tid. Då fick jag tipset av Elisabeth att ta 9 mg salt i 1 liter vatten, det motsvarar våra salter. Men om jag förstått det hela rätt så ska man inte dricka saltvatten som en vana. Normalt får man i sig saltet via maten. Och normalt när man har högt blodtryck så ger man inte dropp, men jag hade så höga blodtrycksvärden att min husläkare var orolig för stroke. Jag bad henne sätta dropp. Hon var ovillig för hon som läkare visste att dropp normalt höjer blodtrycket. Men hon vet att jag är en utomjording (dvs en neurologisk anomali) så jag funkar lite bakfram. När jag fick mitt dropp så gick blodtrycket ner. Detta bekräftades senare av en docent i endokrinologi. Vi binjure utmattade/sviktande patienter har en benägenhet att bli uttorkade fast vi inte märker det själva, det resulterar i högt blodtryck. Tyvärr har jag inte mött någon läkare inom medicin som har den kunskapen, bara min egen läkare som vet hur bakfram jag kan vara. Men det visade sig att det faktiskt inte var så bakfram egentligen, det finns en kemisk reaktion i detta.

-Undvik att äta frukt på fastande mage. Efteråt, ät protein och eventuellt lite hälsosamt fett (detta gör att fruksockret tas upp långsammare). Försök att hålla dig till frukter som har mindre socker, såsom hallon, blåbär, björnbär, jordgubbar, äpplen, päron, plommon och kiwi. Undvik frukt juicer.

Här har vi fruktsocker igen, men nu med en lite vägvisare åt vilket håll man bör tänka. Och dom som vill ha frukt i sin kost borde tänka över vilka frukter som innehåller mindre fruktsocker. Att proteinet har påverkan, det kan jag inte kommentera för det har jag ingen kunskap om. Men hurra för att jordgubbar finns med på listan över frukt med mindre socker. Fruktjuicer, tja läs innehållsförteckningen så förstår ni det själva.

-Salta din mat till smak, men använd havssalt.

Havsalt innehåller fler ämnen än vårat normala bordssalt. Det sägs att det gröna saltet är bättre än det gula.

KOMPLEXA KOLHYDRATER

-Komplexa kolhydrater bör också begränsas, eftersom de snabbt bryts ner till socker i kroppen och kan därför orsaka skada, som tidigare förklarats.Komplexa kolhydrater har jag inte hört talas om så jag fick leta en definition. Vad är komplexa kolhydrater? De komplexa kolhydrater absorberas långsamt kolhydrater, huvudsakligen bestående disackarider, oligosackarider och polysackarider. Med tanke på att genom mat, måste kolhydraterna omvandlas till glukos så att de kan ge energi till organismen, vilka betraktas som kolhydrater långsam absorption innebär innan de absorberas måste sönderdelas till enkla kolhydrater för som kan assimileras, vilket innebär att glukosmolekylerna gradvis så att nivåerna av blodsocker hålls lägre och stabil under längre frisätts.

Komplexa kolhydrater, exempel: brunt ris, hela korn, grönsaker, grönsaker, fullkornsbröd, Frukter (såsom jordgubbar, bär eller körsbär)

Det är med andra ord, mat med lågt GI värde om jag förstår det rätt.

-Den bästa binjureutmattning(svikens kost är en något modifierad version av den paleolitiska kosten, som innehåller en generös mängd kött protein och fett,mycket grönsaker med låga kolhydrater, och en liten mängd av frukt, nötter och frön. Majs, bönor och potatis bör begränsas eller undvikas helt. Detta kommer att bidra till att ge en jämn mängd energi under hela dagen och ge kroppen de typer av olika livsmedel som den är avsedd att äta.

Här håller jag mer mer till LCHF, men det är upp till var och en. Jag har lärt mej att den är nyttigare och det finns så mycket att läsa om de två olika inriktningarna så där kan var och en känna vad som är bäst för sin kropp, vi är som sagt alla olika.

BEHANDLA DIN BINJUREUTMATTNING/BINJURESVIKT

-Binjureutmattning behandling kan bestå av att ge stöd genom olika livsstilsförändringar, kost, kosttillskott, körtelextrakt och binjure hormonbehandling. -Men de steg du tar för att kunna återhämta dig beror på i vilken fas av binjureutmattning du är i, och hur din kropp reagerar. Återigen, är det verkligen viktigt att söka vägledning av en kunnig läkare med kompetens inom binjure trötthet, som också är kunnig om framskridna stadium av binjure utmattning. Som egentligen är primär eller sekundär binjuresvikt, men det här är skrivet på googlesvenska. Och det är hos en endokrinolog vi bör söka hjälp hos. Vägen dit går vanligtvis genom våran husläkare. -För den person som är i ett skede av binjure utmattning, är det mycket viktigt att man tar rätt steg i rätt ordning. Doseringen av näringsämnen måste vara rätt för kroppen, och örter eller näringsämnen som stimulerar körtlarna kommer bara att göra saken värre. Den plan och behandling som fungerar kommer att vara unik för varje person beroende på deras situation.Så klok, vi är alla olika och har olika förutsättningar.

-Till exempel kan någon som är i ett tidigt skede upptäcka att körtel extrakt kan vara mycket fördelaktigt, men någon som redan befinner sig i binjureutmattning fasen kommer sannolikt att få förvärrande symptom utav körtel extrakt. Människor i de tidiga stadierna kommer att behöva en annan dos av C-vitamin och Pantetine syra än en person med binjure utmattning. Någon i de tidigare stadierna kan dra nytta av lakritsrot, medan personen i utmattning kommer att bli mer arbetsoförmögen av detta.

Det här är intressant och det bör man läsa vidare om. Vi har ju diskuterat aswagandha. Och tar man hänsyn till det här så förstår man bättre varför vissa förordar vissa örter/adaptogener och i studier visar det något annat. Alla har sin åsikt om det. Men det låter klokt att det handlar om var man befinner sig i sin utmattning eller sin diagnos. Och körtlarna hon skriver om det översätter jag till binjurebark.

-Man bör: Minska onödig stress och vila så mycket som möjligt. Detta är det avgörande första steget. Inget koffein. Ingen alkohol eller droger - alkohol är ett mycket raffinerat socker.Inget socker, vitt mjöl eller raffinerade livsmedel. -Få regelbunden motion - mild.-Motion som är alltför krävande, extrem eller ansträngande kommer att sätta för mycket stress på binjurarna och bryter ner dem vidare. Lätt träning kan emellertid hjälpa dem att fungera bättre.

Här håller jag med, när jag började rehabilitera mej så la jag in lite extra konditionsträning. Det blev ett rejält bakslag så jag fick tänka om helt och hållet.

-Se till att få tillräckligt med sömn och gå till sängs senast klockan elva, binjurarna gör majoriteten av sina reparationsarbeten mellan klockan 22:00 och 01:00.

-Använd avstressande och avkopplande aktiviteter regelbundet såsom meditation, djupandnings övningar, lugnande musik, skrivande, gå ut i naturen, konst eller något annat utlopp för kreativitet.

-Tillsätt 1/8 till 1/4 av en tesked havssalt till ditt dricksvatten - inte om du har högt blodtryck eller upplever negativa symptom.

Se min tidigare kommentar.

-Kortisol - En terapeutisk dos av naturligt hydrokortison (Obs! -ej Prednison) används ofta som behandling för att stödja binjurarna.

-Gör en saliv test (t.ex ZRT labs/ USA,) för att mäta dina kortisolnivåer, morgon, middag, eftermiddag och kväll. Sedan beroende på vad dina resultat är, så kan kortisol kompletteras. Vanligtvis administreras 5 eller 10 mg av kortisol, helst inte syntetiskt utan naturligt, liknande kroppseget (HydroKortison), för varje tidslucka som indikerar låg produktion av kortisol. Låga, terapeutiska doser, av naturligt hydrokortison, har inte de negativa konsekvenser för hälsan som andra kortison produkter såsom Prednison har. Däremot är det viktigt att vara medveten om att kortisol inte läker körtlarna, det fungerar som ett plåster, och binjurarna kan fortsätta att försämras om de inte vårdas tillbaka till livet.

Jag protesterar här kortison som kortison, det är ett högpotent läkemedel, det används till så många olika sjukdomar att man kan inte styra att det bara påverkar och läker binjurarna. Jag tror alla håller med mej om det. Hydrokortison är inte kroppseget på något sätt. Det är ett rävgift som vi som diagnostiserats med binjuresvikt måste ta för att överleva tills/om våra binjurar börjar fungera igen. Salivtesten kan man göra inlagd av endokrinolog, eller så lägger man ut dyra pengar på att göra testet hos werblabs. Den ända gången det är värdefull är när man misstänker chrushings syndrome.

-Kosttillskott, örter och körtelextrakt - Det finns många kosttillskott och örter som ofta används för att ge binjure stöd. Det kommer att variera från läkare till läkare och person till person med binjure trötthet. De två viktigaste näringsämnena för någon med binjure trötthet eller binjure utmattning är C-vitamin och pantethine. Pantethine är den mer absorberbara formen av pantotensyra (B5). Andra kan inkludera B-vitaminer komplex, D-ribos, lakritsrot, sibirisk ginseng, Rhodiola rosea (rosenrot), binjure körtelextrakt, magnesium, krom och glutamin.

-Det är viktigt att notera att även om d-ribos anses vara en av de mest nyttiga näringsämnena för någon med binjure trötthet, för vissa människor sa göder man Candida (svamp) och kan således inte tas. Du kommer att finna att många av de specialister på binjure trötthet kommer att hävda att d-ribos inte kommer att ¨mata¨ Candida, men det är inte sant.

Här önskar jag mej en källhänvisning, men det får vi titta närmare på.

-I teorin ska det inte hända, men vad som sker i verkliga livet är ofta annorlunda än teorin. Om någon säger något annat så har de har inte en grundlig förståelse av Candida. D-ribos kan och göder Candida för vissa människor, det beror på den stam av jästen man har och graden av överväxt. Vissa läkare kommer att rekommendera människor med Candida att sprida sin dos av D-ribos till flera små doser under dagen och se till att ta det med en måltid. Det fungerade inte för alla. Även 1/16 av en tesked på en full mage kan mata Candida. Men för en del människor verkar det fungera.

-Du bör också vara medveten om att doser av C-vitamin och Pantetin kommer att bli mycket högre än de doser som den genomsnittliga personen tar.. En form av C-vitamin kallas liposomal vitamin C rekommenderas, eftersom det har en mycket högre absorption. Man tror att endast ca 10% av det traditionella C-vitamint tas upp i cellerna, medan liposomal har en absorption förmåga av ca 95%. Dock innehåller de flesta liposom- vitamin C soja ämnen, så om du har kraftig östrogen dominans eller har problem med soja allergi, kanske du inte tolererar det.

-Dessutom är det tyvärr ofta kombinerat med en mängd andra ingredienser såsom pepparmint, apelsinolja eller alkohol, vilket är problematiskt för många känsliga människor. Askorbylpalmitat är en annan rekommenderad form av C-vitamin, eftersom det är mer absorberbara än askorbinsyra. Askorbylpalmitat är bade vattenloslig och fettlöslig, vilket innebär att den kan lagras i fettet och kan tas upp vid behov under hela dagen. Vanlig askorbinsyra är vattenlöslig, vilket innebär att den måste användas av kroppen vid tidpunkten för konsumtion och eventuellt överskott spolas ut med urinering. Min kropp reagerade mycket väl till askorbylpalmitat. En kombination av alla tre formerna rekommenderas för att hålla ett högt flöde av C-vitamin i hela kroppen vid alla tidpunkter.

-Det råder oenighet inom fältet i naturlig hälsa om huruvida körtelextrakt bör användas. Vissa experter anser att de är ofarliga och hjälpsamma, medan andra känner att de kan leda till beroende. Så detta är något du själv måste ta hänsyn till när du bestämmer dig. Dessutom, folk med avancerad binjureutmattning, eller de som har binjure utmattning, ofta mår sämre när de tar körtelextrakt samt en mängd andra naturliga kosttillskott som är tänkta att ge binjurarna ett uppsving, som ginseng, lakrits, DHEA etc. Om man t.ex har för mycket noradrenalin, och tar ett preparat som stimulerar detta hormonet så blir man oftast sämre. Lyssna alltid på vad din kropp säger.

-Omskolning av det limbiska systemet - och att återställa balansen i det autonoma nervsystemet, så att binjurarna inte är under konstant tvång och kan vila, är den viktigaste komponenten för återhämtning.

-En annan mycket viktig punkt att tanka pa, är att behandlingsprotokollet för all binjure trötthet eller utmattning ska individualiseras, utifrån de unika behoven hos varje person. Det som fungerar för en person kan vara skadligt för en annan. Det är alltid rekommenderat att du arbetar nära med en kunnig läkare som kan hjälpa dig att avgöra vilka åtgärder som är bäst för dig, och hitta rätt balans av näringsämnen och kosttillskott som behövs för din biokemi. Ju sjukare du är, desto viktigare är detta.

Faktiskt så har endokrinologerna, vissa, jag mött pratat kost och hälsa och de har varit LCHF inriktade råd.-Vägen till återhämtning är oftast inte en snabb, och heller inte en rak väg, det tar tid och engagemang. Vägen kantas oftast av en mängd bakslag, och framsteg är en långsam process. Detta gäller särskilt om du är i binjure utmattning fasen. Återhämtningen mBinjureutmattning behandling kan bestå av att ge stöd genom olika livsstilsförändringar, kost, kosttillskott, körtelextrakt och binjure hormonbehandling.

HAR DU BINJURETRÖTTHET/SVIKT?

-Man kan testa fö (avancerad) binjure trötthet på följande vis: Ta ditt blodtryck när du sitter, eller ligger, ner och skriv ner siffrorna. Håll manschetten runt armen och stå upp. Ta ditt blodtryck igenomedelbart efter du är stående. I en frisk person kommer blodtrycket att stiga när de står. I en person med binjure trötthet, kommer blodtrycket att falla när de står upp. Det här är en sanning med modifikation, när du har en rejäl kortisolsvikt, då syns det. Men trots att jag är diagnostiserad så har de aldrig sett någon skillnad vad gäller det på mej. Jag tror att det är en föråldrad diagnos variant som hänger kvar. Det är bara äldre läkare som har gjort det på mej. När jag sviktat rejält, då tror sjukhuspersonalen att de har fel på sina mätapparater. Men man får lugnt berätta att det enbart är symtom på akut kortisolsvikt .

-Saliv testning kan göras mycket enkelt med ett enkelt hemma testkit. Du samlar in din saliv enligt instruktionerna och skickar tillbaka det till labbet och de skickar tillbaka dina resultat. Och himla dyrt via werblabs. Undrar man över sina binjurar så är det ett sk S-kortisol på morgonen hos husläkaren som brukar vara första steget. Sen tar inte många läkare werblabs värden fullt allvar. Hur det är med det vet jag inte, det kan vara en inställning, det kan lika gärna vara att det förs en diskussion hur tillförlitliga proverna är.

-Den vanligaste etoden, och mest tillförlitliga, är emellertid metoden som testar binjurarna med en binjure stresstest, även känd som kortisol saliv test. Blodprover är inte tillförlitliga eftersom de ochså visar "bundet kortisol" medan salivtestet visar vad som är obundet och cirkulerande, vilket är vad vi behöver veta. Många människor visar ett normalt blodprov, men lägre än normalt på saliv testning.

HORMONER OCH NEUROTRANSMITORER

-Binjurarna arbetar tillsammans med hormoner och signalsubstanser. När det finns utarmning eller fel i ett av dessa områden finns det oftast problem i andra områden, så det rekommenderas att utvärdera dessa nivåer också. Binjurarna behöver balanserade hormoner och signalsubstanser att fungera korrekt och signalsubstanserna påverkas även av hormonnivåer och binjurar. Det är en ömsesidig relation och för att återställa balansen så måste alla åtgärdas.

-ATH-axeln och OTA-axeln är starkt sammanknippade. Som Elisabeth skriver så är det oftast binjurarna man hittar de första symtomen, trots att de är de sista hormonella organet som påverkas. Människor med sköldkörtelproblem är mera benägna att utveckla en binjuresvikt än någon utan sköldkörteloblans. Och här gissar jag, det är det finurliga samarbetet mellan alla hormonorgan som leder till detta. Det finns en fil där Elisabeth ingående förklarar detta-PS. Har fått en del förfrågningar, i kommentar rutan, där flera undrar om jag kan rekommendera en läkare i Sverige som specialiserar sig på Binjureutmattning syndromet.

-Jag har försökt att forska lite i detta, men tyvärr så verkar det inte finnas någon i Sverige(?). Jag lovar att skriva om det skulle vara så att jag träffar på någon. Om du som läser detta har information vad det gäller detta, skriv gärna en kommentar. För dej som inte skulle dra dej för att resa till annat land för att få hjälp, så vill jag rekommendera Dr.Hertoghe i Belgien.

VINÄGER

-Komplexa kolhydrater bör också begränsas, eftersom de snabbt bryts ner till socker i kroppen och kan därför orsaka skada, som tidigare förklarats.Komplexa kolhydrater har jag inte hört talas om så jag fick leta en definition. Vad är komplexa kolhydrater? De komplexa kolhydrater absorberas långsamt kolhydrater, huvudsakligen bestående disackarider, oligosackarider och polysackarider. Till måltider som har något högre GI värde rekommenderas att tillsätta substanser som aktivt kan reglera ner GI effekten, alltså dämpar kroppens insulinsvar på maten. Så fungerar vinäger i form av salladsdressing t ex.

 Viissa människor finner det hjälpsamt att ta 1/8 till 1/4 tsk havssalt i ett glas vatten, utom om du har högt blodtryck. Detta hjälper dem som har en låg nivå av aldeston. Om du får en försämring av dina symptom när du prövar denna tekniken, så ska du avbryta detta omedelbart.

Här har jag svårt att kommentera för jag själv fungerar bakfram. När jag var som sämst så insåg jag och min husläkare att jag behövde extra mycket elektrolyter. Det fanns inte att få på något sätt utom via dropp. Då hittade jag kokosvatten. Paulins har gjort sig en förmögenhet på mej, för innan diagnosen var klar var jag som tokig i kokosvatten, det blev flera liter per dag. Och när jag sviktade så fick jag högt blodtryck pga jag inte hade tillräckligt med elektrolyter i kroppen. Vad gäller saltet så hade jag besvär med smak och saliv under en kort tid. Då fick jag tipset av Elisabeth att ta 9 mg salt i 1 liter vatten, det motsvarar våra salter. Men om jag förstått det hela rätt så ska man inte dricka saltvatten som en vana. Normalt får man i sig saltet via maten. Och normalt när man har högt blodtryck så ger man inte dropp, men jag hade så höga blodtrycksvärden att min husläkare var orolig för stroke. Jag bad henne sätta dropp. Hon var ovillig för hon som läkare visste att dropp normalt höjer blodtrycket. Men hon vet att jag är en utomjording (dvs en neurologisk anomali) så jag funkar lite bakfram. När jag fick mitt dropp så gick blodtrycket ner. Detta bekräftades senare av en docent i endokrinologi. Vi binjure utmattade/sviktande patienter har en benägenhet att bli uttorkade fast vi inte märker det själva, det resulterar i högt blodtryck. Tyvärr har jag inte mött någon läkare inom medicin som har den kunskapen, bara min egen läkare som vet hur bakfram jag kan vara. Men det visade sig att det faktiskt inte var så bakfram egentligen, det finns en kemisk reaktion i detta.

-Undvik att äta frukt på fastande mage. Efteråt, ät protein och eventuellt lite hälsosamt fett (detta gör att fruksockret tas upp långsammare). Försök att hålla dig till frukter som har mindre socker, såsom hallon, blåbär, björnbär, jordgubbar, äpplen, päron, plommon och kiwi. Undvik frukt juicer.

Här har vi fruktsocker igen, men nu med en lite vägvisare åt vilket håll man bör tänka. Och dom som vill ha frukt i sin kost borde tänka över vilka frukter som innehåller mindre fruktsocker. Att proteinet har påverkan, det kan jag inte kommentera för det har jag ingen kunskap om. Men hurra för att jordgubbar finns med på listan över frukt med mindre socker. Fruktjuicer, tja läs innehållsförteckningen så förstår ni det själva.

-Salta din mat till smak, men använd havssalt.

 Havsalt innehåller fler ämnen än vårat normala bordssalt. Det sägs att det gröna saltet är bättre än det gula.

KOMPLEXA KOLHYDRATER

-Komplexa kolhydrater bör också begränsas, eftersom de snabbt bryts ner till socker i kroppen och kan därför orsaka skada, som tidigare förklarats.Komplexa kolhydrater har jag inte hört talas om så jag fick leta en definition. Vad är komplexa kolhydrater? De komplexa kolhydrater absorberas långsamt kolhydrater, huvudsakligen bestående disackarider, oligosackarider och polysackarider. Med tanke på att genom mat, måste kolhydraterna omvandlas till glukos så att de kan ge energi till organismen, vilka betraktas som kolhydrater långsam absorption innebär innan de absorberas måste sönderdelas till enkla kolhydrater för som kan assimileras, vilket innebär att glukosmolekylerna gradvis så att nivåerna av blodsocker hålls lägre och stabil under längre frisätts.

Komplexa kolhydrater, exempel: brunt ris, hela korn, grönsaker, grönsaker, fullkornsbröd, Frukter (såsom jordgubbar, bär eller körsbär)

 Det är med andra ord, mat med lågt GI värde om jag förstår det rätt.

 -Den bästa binjureutmattning(svikens kost är en något modifierad version av den paleolitiska kosten, som innehåller en generös mängd kött protein och fett,mycket grönsaker med låga kolhydrater, och en liten mängd av frukt, nötter och frön. Majs, bönor och potatis bör begränsas eller undvikas helt. Detta kommer att bidra till att ge en jämn mängd energi under hela dagen och ge kroppen de typer av olika livsmedel som den är avsedd att äta.

 Här håller jag mer mer till LCHF, men det är upp till var och en. Jag har lärt mej att den är nyttigare och det finns så mycket att läsa om de två olika inriktningarna så där kan var och en känna vad som är bäst för sin kropp, vi är som sagt alla olika.

BEHANDLA DIN BINJUREUTMATTNING /BINJURESVIKT

-Binjureutmattning behandling kan bestå av att ge stöd genom olika livsstilsförändringar, kost, kosttillskott, körtelextrakt och binjure hormonbehandling. -Men de steg du tar för att kunna återhämta dig beror på i vilken fas av binjureutmattning du är i, och hur din kropp reagerar. Återigen, är det verkligen viktigt att söka vägledning av en kunnig läkare med kompetens inom binjure trötthet, som också är kunnig om framskridna stadium av binjure utmattning. Som egentligen är primär eller sekundär binjuresvikt, men det här är skrivet på googlesvenska. Och det är hos en endokrinolog vi bör söka hjälp hos. Vägen dit går vanligtvis genom våran husläkare. -För den person som är i ett skede av binjure utmattning, är det mycket viktigt att man tar rätt steg i rätt ordning. Doseringen av näringsämnen måste vara rätt för kroppen, och örter eller näringsämnen som stimulerar körtlarna kommer bara att göra saken värre. Den plan och behandling som fungerar kommer att vara unik för varje person beroende på deras situation. Så klok, vi är alla olika och har olika förutsättningar.

 -Till exempel kan någon som är i ett tidigt skede upptäcka att körtel extrakt kan vara mycket fördelaktigt, men någon som redan befinner sig i binjureutmattning fasen kommer sannolikt att få förvärrande symptom utav körtel extrakt. Människor i de tidiga stadierna kommer att behöva en annan dos av C-vitamin och Pantetine syra än en person med binjure utmattning. Någon i de tidigare stadierna kan dra nytta av lakritsrot, medan personen i utmattning kommer att bli mer arbetsoförmögen av detta.

Det här är intressant och det bör man läsa vidare om. Vi har ju diskuterat aswagandha. Och tar man hänsyn till det här så förstår man bättre varför vissa förordar vissa örter/adaptogener och i studier visar det något annat. Alla har sin åsikt om det. Men det låter klokt att det handlar om var man befinner sig i sin utmattning eller sin diagnos. Och körtlarna hon skriver om det översätter jag till binjurebark.

-Man bör: Minska onödig stress och vila så mycket som möjligt. Detta är det avgörande första steget. Inget koffein. Ingen alkohol eller droger - alkohol är ett mycket raffinerat socker.Inget socker, vitt mjöl eller raffinerade livsmedel. -Få regelbunden motion - mild.-Motion som är alltför krävande, extrem eller ansträngande kommer att sätta för mycket stress på binjurarna och bryter ner dem vidare. Lätt träning kan emellertid hjälpa dem att fungera bättre.

Här håller jag med, när jag började rehabilitera mej så la jag in lite extra konditionsträning. Det blev ett rejält bakslag så jag fick tänka om helt och hållet.

 -Se till att få tillräckligt med sömn och gå till sängs senast klockan elva, binjurarna gör majoriteten av sina reparationsarbeten mellan klockan 22:00 och 01:00.

-Använd avstressande och avkopplande aktiviteter regelbundet såsom meditation, djupandnings övningar, lugnande musik, skrivande, gå ut i naturen, konst eller något annat utlopp för kreativitet.

-Tillsätt 1/8 till 1/4 av en tesked havssalt till ditt dricksvatten - inte om du har högt blodtryck eller upplever negativa symptom.

Se min tidigare kommentar.

-Kortisol - En terapeutisk dos av naturligt hydrokortison (Obs! -ej Prednison) används ofta som behandling för att stödja binjurarna.

-Gör en saliv test (t.ex ZRT labs/ USA,) för att mäta dina kortisolnivåer, morgon, middag, eftermiddag och kväll. Sedan beroende på vad dina resultat är, så kan kortisol kompletteras. Vanligtvis administreras 5 eller 10 mg av kortisol, helst inte syntetiskt utan naturligt, liknande kroppseget (HydroKortison), för varje tidslucka som indikerar låg produktion av kortisol. Låga, terapeutiska doser, av naturligt hydrokortison, har inte de negativa konsekvenser för hälsan som andra kortison produkter såsom Prednison har. Däremot är det viktigt att vara medveten om att kortisol inte läker körtlarna, det fungerar som ett plåster, och binjurarna kan fortsätta att försämras om de inte vårdas tillbaka till livet.

Jag protesterar här kortison som kortison, det är ett högpotent läkemedel, det används till så många olika sjukdomar att man kan inte styra att det bara påverkar och läker binjurarna. Jag tror alla håller med mej om det. Hydrokortison är inte kroppseget på något sätt. Det är ett rävgift som vi som diagnostiserats med binjuresvikt måste ta för att överleva tills/om våra binjurar börjar fungera igen. Salivtesten kan man göra inlagd av endokrinolog, eller så lägger man ut dyra pengar på att göra testet hos werblabs. Den ända gången det är värdefull är när man misstänker chrushings syndrome. -Kosttillskott, örter och körtelextrakt - Det finns många kosttillskott och örter som ofta används för att ge binjure stöd. Det kommer att variera från läkare till läkare och person till person med binjure trötthet. De två viktigaste näringsämnena för någon med binjure trötthet eller binjure utmattning är C-vitamin och pantethine. Pantethine är den mer absorberbara formen av pantotensyra (B5). Andra kan inkludera B-vitaminer komplex, D-ribos, lakritsrot, sibirisk ginseng, Rhodiola rosea (rosenrot), binjure körtelextrakt, magnesium, krom och glutamin. -Det är viktigt att notera att även om d-ribos anses vara en av de mest nyttiga näringsämnena för någon med binjure trötthet, för vissa människor sa göder man Candida (svamp) och kan således inte tas. Du kommer att finna att många av de specialister på binjure trötthet kommer att hävda att d-ribos inte kommer att ¨mata¨ Candida, men det är inte sant. Här önskar jag mej en källhänvisning, men det får vi titta närmare på.

-I teorin ska det inte hända, men vad som sker i verkliga livet är ofta annorlunda än teorin. Om någon säger något annat så har de har inte en grundlig förståelse av Candida. D-ribos kan och göder Candida för vissa människor, det beror på den stam av jästen man har och graden av överväxt. Vissa läkare kommer att rekommendera människor med Candida att sprida sin dos av D-ribos till flera små doser under dagen och se till att ta det med en måltid. Det fungerade inte för alla. Även 1/16 av en tesked på en full mage kan mata Candida. Men för en del människor verkar det fungera.

-Du bör också vara medveten om att doser av C-vitamin och Pantetin kommer att bli mycket högre än de doser som den genomsnittliga personen tar.. En form av C-vitamin kallas liposomal vitamin C rekommenderas, eftersom det har en mycket högre absorption. Man tror att endast ca 10% av det traditionella C-vitamint tas upp i cellerna, medan liposomal har en absorption förmåga av ca 95%. Dock innehåller de flesta liposom- vitamin C soja ämnen, så om du har kraftig östrogen dominans eller har problem med soja allergi, kanske du inte tolererar det.

-Dessutom är det tyvärr ofta kombinerat med en mängd andra ingredienser såsom pepparmint, apelsinolja eller alkohol, vilket är problematiskt för många känsliga människor. Askorbylpalmitat är en annan rekommenderad form av C-vitamin, eftersom det är mer absorberbara än askorbinsyra. Askorbylpalmitat är bade vattenloslig och fettlöslig, vilket innebär att den kan lagras i fettet och kan tas upp vid behov under hela dagen. Vanlig askorbinsyra är vattenlöslig, vilket innebär att den måste användas av kroppen vid tidpunkten för konsumtion och eventuellt överskott spolas ut med urinering. Min kropp reagerade mycket väl till askorbylpalmitat. En kombination av alla tre formerna rekommenderas för att hålla ett högt flöde av C-vitamin i hela kroppen vid alla tidpunkter.

-Det råder oenighet inom fältet i naturlig hälsa om huruvida körtelextrakt bör användas. Vissa experter anser att de är ofarliga och hjälpsamma, medan andra känner att de kan leda till beroende. Så detta är något du själv måste ta hänsyn till när du bestämmer dig. Dessutom, folk med avancerad binjureutmattning, eller de som har binjure utmattning, ofta mår sämre när de tar körtelextrakt samt en mängd andra naturliga kosttillskott som är tänkta att ge binjurarna ett uppsving, som ginseng, lakrits, DHEA etc. Om man t.ex har för mycket noradrenalin, och tar ett preparat som stimulerar detta hormonet så blir man oftast sämre. Lyssna alltid på vad din kropp säger.

-Omskolning av det limbiska systemet - och att återställa balansen i det autonoma nervsystemet, så att binjurarna inte är under konstant tvång och kan vila, är den viktigaste komponenten för återhämtning.

-En annan mycket viktig punkt att tanka pa, är att behandlingsprotokollet för all binjure trötthet eller utmattning ska individualiseras, utifrån de unika behoven hos varje person. Det som fungerar för en person kan vara skadligt för en annan. Det är alltid rekommenderat att du arbetar nära med en kunnig läkare som kan hjälpa dig att avgöra vilka åtgärder som är bäst för dig, och hitta rätt balans av näringsämnen och kosttillskott som behövs för din biokemi. Ju sjukare du är, desto viktigare är detta.

Faktiskt så har endokrinologerna, vissa, jag mött pratat kost och hälsa och de har varit LCHF inriktade råd.-Vägen till återhämtning är oftast inte en snabb, och heller inte en rak väg, det tar tid och engagemang. Vägen kantas oftast av en mängd bakslag, och framsteg är en långsam process. Detta gäller särskilt om du är i binjure utmattning fasen. Återhämtningen mBinjureutmattning behandling kan bestå av att ge stöd genom olika livsstilsförändringar, kost, kosttillskott, körtelextrakt och binjure hormonbehandling.

HAR DU BINJURETRÖTTHET/SVIKT?

-Man kan testa fö (avancerad) binjure trötthet på följande vis: Ta ditt blodtryck när du sitter, eller ligger, ner och skriv ner siffrorna. Håll manschetten runt armen och stå upp. Ta ditt blodtryck igenomedelbart efter du är stående. I en frisk person kommer blodtrycket att stiga när de står. I en person med binjure trötthet, kommer blodtrycket att falla när de står upp. Det här är en sanning med modifikation, när du har en rejäl kortisolsvikt, då syns det. Men trots att jag är diagnostiserad så har de aldrig sett någon skillnad vad gäller det på mej. Jag tror att det är en föråldrad diagnos variant som hänger kvar. Det är bara äldre läkare som har gjort det på mej. När jag sviktat rejält, då tror sjukhuspersonalen att de har fel på sina mätapparater. Men man får lugnt berätta att det enbart är symtom på akut kortisolsvikt .

-Saliv testning kan göras mycket enkelt med ett enkelt hemma testkit. Du samlar in din saliv enligt instruktionerna och skickar tillbaka det till labbet och de skickar tillbaka dina resultat. Och himla dyrt via werblabs. Undrar man över sina binjurar så är det ett sk S-kortisol på morgonen hos husläkaren som brukar vara första steget. Sen tar inte många läkare werblabs värden fullt allvar. Hur det är med det vet jag inte, det kan vara en inställning, det kan lika gärna vara att det förs en diskussion hur tillförlitliga proverna är.

-Den vanligaste etoden, och mest tillförlitliga, är emellertid metoden som testar binjurarna med en binjure stresstest, även känd som kortisol saliv test. Blodprover är inte tillförlitliga eftersom de ochså visar "bundet kortisol" medan salivtestet visar vad som är obundet och cirkulerande, vilket är vad vi behöver veta. Många människor visar ett normalt blodprov, men lägre än normalt på saliv testning.

HORMONER OCH NEUROTRANSMITORER¨

-Binjurarna arbetar tillsammans med hormoner och signalsubstanser. När det finns utarmning eller fel i ett av dessa områden finns det oftast problem i andra områden, så det rekommenderas att utvärdera dessa nivåer också. Binjurarna behöver balanserade hormoner och signalsubstanser att fungera korrekt och signalsubstanserna påverkas även av hormonnivåer och binjurar. Det är en ömsesidig relation och för att återställa balansen så måste alla åtgärdas.

-ATH-axeln och OTA-axeln är starkt sammanknippade. Som Elisabeth skriver så är det oftast binjurarna man hittar de första symtomen, trots att de är de sista hormonella organet som påverkas. Människor med sköldkörtelproblem är mera benägna att utveckla en binjuresvikt än någon utan sköldkörteloblans. Och här gissar jag, det är det finurliga samarbetet mellan alla hormonorgan som leder till detta. Det finns en fil där Elisabeth ingående förklarar detta-PS. Har fått en del förfrågningar, i kommentar rutan, där flera undrar om jag kan rekommendera en läkare i Sverige som specialiserar sig på Binjureutmattning syndromet.

-Jag har försökt att forska lite i detta, men tyvärr så verkar det inte finnas någon i Sverige(?). Jag lovar att skriva om det skulle vara så att jag träffar på någon. Om du som läser detta har information vad det gäller detta, skriv gärna en kommentar. För dej som inte skulle dra dej för att resa till annat land för att få hjälp, så vill jag rekommendera Dr.Hertoghe i Belgien.

Det finns forskare vid nästa alla våra universitets sjukhus som forskar på binjurar. Så det handlar bara om att söka via google. De är ganska lätta att hitta.

Jag vill be om ursäkt för formatet, då det är kopierad text så rår man inte alltid över slutresultat i bloggen.

Jag länkar till Dr Lams sida ursprungskällan finns.

DR LAMS HEMSIDA

http://www.hertoghe.eu/en/consultations/why-come-to-a-consultation/

Barbro Kravetz

Kosmetolog/Hudvårdsterapeut (USA)

Bsc in Natural Health (USA)

Kommentarer av mej och inlägg från Från Elisabeth Söderströms blogg blogg