HITTA RÄTT BALANS FÖR DIN SKÖLDKÖRTEL
11 RÅD FÖR ATT MÅ BÄTTRE
Cecilia Tibell, specialistläkare
Integrativa kliniken
- ÄT NÄRINGSRIKTIG MA MED MYCKET GRÖNSAKER, KÖTT, FISK, ÄGG OCH BRA FETTER. MAGEN ÄR EN VIKTIG DEL FÖR EN HORMONELL BALANS.
- PROVA ATT UTESLUTA GLUTEN, EN PATIENTER MED SKÖLDKÖRELBESVÄR UPPLEVER ATT HJÄRNDIMMAN LÄTTAR. EN DEL MÅR BRA AV ATT ÄVEN UTESLUTA MJÖLKPRODUKTER.
- UNDVIK HALVFABRIKAT SOM INNEHÅLLER TILLSATSER SOM BLANDE ANNAT KAN PÅVERKA TARMBLANSEN DÄR MYCKET AV VÅRT IMMUNFÖRSVAR SITTER.
- OM MAN UTESLUTER SALT MED TILLSATT JOD KAN DET HÄNA ATT MAN FÅR I SIG FÖR LITE JOD. JOD BEHÖVS FÖR ATT PRODUCERA SKÖLDKÖRTELHORMON.
- VI BEHÖVER ÄVEN SELEN OCH ZINK FÖR ATT SKÖLDKÖRTEL SKA MÅ BRA.
- FÖRSÖK FÅ KOLL PÅ OBALANSER I KROPPEN. MED REDUCERAD STRESS KAN MAN PÅVERKA SITT MÅENDE.
- JÄRNBRIST KAN PÅVERKA HUR SKÖLDKÖRTELN FUNGERAR.
- SOV ORDENTLIGT, DÅ REPARERAS INFLAMMATIONER OCH VIKTIGA BYGGSTENAR I KROPPEN KAN UPPSTÅ.
- MOTION OCH RÖRELSE ÄR VIKTIGT FÖR HORMONELL BALANS, BLAND ANNAT KONVERTERAS HORMONET T4 TILL DET AKTIVA HORMONET T3 LÄTTARE.
- GENOM ATT HÅLLA KOLL PÅ TIDIGA SYMTOM GÅR DET ATT FÖRHINDRA ATT SKÖLDKÖRTELN BLIR I ALLT SÄMRE SKICK. GENOM ATT TA TAG I BÅDE STRESS, SÖMN, MOTION OCH MAT KAN MAN FÅ ETT BÄTTRE MÅENDE OCH EN SKÖLDKÖRTEL I BÄTTRE BALANS.
- TIDIGA SYMTOM KAN VARA TRÖTTHET, NEDSTÄMDHET, KONCENTRATIONSSVÅRIGHETER, VIKTUPPGÅNG OCH EN ALLMÄN KÄNSLA ATT NÅGOT ÄR FEL I KROPPEN
Källa: Cecilia Tibell, specialistläkare
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Om någon känner sig felaktigt behandlad i denna blogg. Lämna meddelande på sidan så kommer felaktigheter att behandlas. Ni andra, lämna gärna förslag på ämnen ni vill veta mer om.