GABA - HORMONER - ÅNGESTDÄMPANDE - FORSKNING

GABA - FRÅN KURERA

GABA (gamma-aminosmörsyra):

Funktion

I början av 1970-talet dokumenterade dr Candace Pert, en farmakolog, GABA-receptorerna i hjärnan och kroppen. Dr Perts forskning visar hur viktigt det är med GABA för kroppens hantering av stress och ångest. Låga mängder GABA återfinns vid depression. Mellan 40–50 procent av alla hjärnans synapser innehåller GABA. GABA är den mest distribuerade neurotransmittorn i hjärnan och den spelar en vital roll för att lugna neuroner och en människas uppträdande. I hjärnan finns GABA mellan 200–1000 ggr mer koncentrerat än andra neurotransmittorer såsom acetylkolin, norepinefrin och 5-HTP. I de basala ganglierna finns den högsta koncentrationen av GABA, följt av hypotalamus, hippocampus, cortex, amygdala och thalamus.

GABA är en icke essentiell aminosyra som tillverkas av glutaminsyra. Den kan också bildas av Teanin.

Limbiska systemet i hjärnan är kroppens emotionella väckarklocka. Den aktiveras av stress och skickar ut signaler såsom oro, rädsla, ångest och ilska, som är så starka att de ger både fysiska och beteendemässiga symtom. Limbiska systemet ger sig inte till känna som regel men har ett minne som gör att den kommer ihåg tidigare tillfällen. Detta gör att den för varje tillfälle utger kraftigare signaler.

Eftersom andra delar av hjärnan som tar itu med medvetenhet, förstånd och beslutsfattning inte fungerar med obalans i det limbiska systemet har hjärnan inbyggda mekanismer som begränsar det limbiska systemets signaler. Ett av det viktigaste begränsande ämnet hos det limbiska systemet är gamma-aminosmörsyra (GABA), en aminosyra som verkar minska intensiteten hos hjärnans respons till stimulerande impulser.

I läkemedelsbranschen används benzodiazepiner för att uppnå samma effekt, men dessa (Librium, Xanax, Valium m.fl.) ger andra mycket svåra bieffekter som inte märks vid intag av GABA.

FORSKNING

Samspelet i kroppen mellan nervsystemet, hormoner och immunsystemet är mycket dynamiskt, men vid bland annat diabetes är balansen rubbad. I två nya studier publicerade i EBioMedicine visar en internationell forskargrupp ledd från Uppsala universitet resultat som förstärker nervtransmittorn GABAs betydelse vid både typ-1 och typ-2-diabetes.

Det är känt att nervtransmittorn gamma-aminosmörsyra (GABA) har betydelse för diabetes, men mer kunskap behövs för att förstå sambanden i detalj. GABA syntetiseras med hjälp av ett enzym som kallas GAD, dels från aminosyran glutamat i nervceller, men också i de insulinproducerande beta-cellerna i Langerhanska öar i bukspottskörteln. GAD finns två former i, GAD65 och GAD67. Vid typ-1-diabetes förstörs beta-celler medan typ-2-diabetes är associerad med nedsatt beta-cellfunktion och insulinresistens.

Patienter som nyligen har insjuknat i typ-1-diabetes har ofta antikroppar mot GAD65. Däremot har det inte funnits någon stark länk mellan GABA och typ-2-diabetes tills alldeles nyligen när det påvisades att GABA är viktigt för att kunna bevara och även bilda nya beta-celler.

De båda aktuella studierna, som nu publiceras i EBioMedicine (http://www.ebiomedicine.com) förstärker bilden av GABAs betydelse, för båda typerna av diabetes. Forskarna använde jonkanaler som GABA öppnar, GABAA-receptorn, som biologisk sensor för GABA och kunde på så sätt bestämma GABAs fysiologiska koncentrationsnivå i Langerhanska öar från människa. De kunde även visa att dessa jonkanaler blev mera känsliga för GABA vid typ-2-diabetes och att GABA hjälper till att reglera utsöndringen av insulin (artikel 1).

Forskarna isolerade sedan immunceller från blod från människa och studerade effekten av GABA på dessa. De visar att GABA bromsade dessa och även minskade utsöndring av ett stort antal inflammatoriska molekyler (artikel 2).

- GABAs antiinflammatoriska effekt är viktig för bukspottskörtelns Langerhanska öar eftersom överlevnaden hos insulinproducerande beta-cellerna ökar när toxiska vita blodkroppar hämmas.
- När beta-celler minskar i antal och försvinner, som är fallet i typ-1-diabetes, minskar även GABA och dess skyddande effekt på beta-cellerna. När inflammatoriska molekyler ökar kan dessa försvaga eller till och med döda de återstående beta-cellerna

I sina fortsatta studier fokuserar forskarna på att klargöra verkningsmekanismerna för GABA i immunceller och i beta-celler från människa. De kommer också att studera hur läkemedel som redan finns kan öka, minska eller härma effekten GABA, säger Bryndis Birnir.

Artikelreferenser:
1. Functional characterization of native, high-affinity GABAA receptors in human pancreatic beta cells (2018). Sergiy V. Korol#, Zhe Jin#, Yang Jin, Amol K. Bhandage, Anders Tengholm, Nikhil R. Gandasi, Sebastian Barg, Daniel Espes, Per-Ola Carlsson, Derek Laver, Bryndis Birnir*,
EBioMedicine https://doi.org/10.1016/j.ebiom.2018.03.014

2. GABA regulates release of inflammatory cytokines from peripheral blood mononuclear cells and CD4+ T cells and is immunosuppressive in type 1 diabetes (2018). Amol K. Bhandage, Zhe Jin, Sergiy V. Korol, Qiujin Shen, Yu Pei, Qiaolin Deng, Daniel Espes, Per-Ola Carlsson, Masood Kamali-Moghaddam, Bryndis Birnir*,
EBioMedicine https://doi.org/10.1016/j.ebiom.2018.03.019

För mer information, kontakta Bryndis Birnir, tel: 018-471 46 22, mobil: 076-562 02 43, e-post: Bryndis.Birnir@neuro.uu.se.

VEM ÄR ELISABETH? - SERIE HÄLSA OCH FOLKBILDNIG - ETT ALERNATIV

Nu snor jag ett kapiel ur en boksamling som heter hälsa och folkbildning. Jag vill förklara varför jag så ofta vänder mina frågor till Elisabeth som är så vänlig och hjälper oss.

Elisabeth Söderstörm är dipl Homeopat. Hon jobbar på Homeopathust som startade 1989, så vi måste ha varit bland de första kunderna? Roligt! Elisabeth och hennes make Hasse har utvecklat kosttillskott till djur och människor efter sina egna recept. Mer om det finns på https://www.homeopathuset.se/.

Elisabeth berättar:

Som allmänpraktiserande homeopat innebär det, att hon ställer diagnos med hjälp av ögondiagnostik och håranalys. Sen skräddarsyr hon sina patienters behandling efter deras behov.

Dom jobbar helt förutsättnigslöst, och det är ett måste eftersom de även jobbar med djur. 

Eftersom håranalys är vad de gör idag så går jag in på det. Homeopathuset har sin egen håranalysmetod. Det är en värdefull diagnosteknikmetod där man mycket exakt kan avläsa obalanser i kroppens organsystem. Håranalyserna har kommit att bli mycket värdefulla för speciellt analys av djur.

Efter håranalysen så får patienten eller matte/husse berätta varför de sökt hjälp. Och de bästa lärarna under åren har just varit patienterna som lärt henne förstå kroppens systemspråk genom att bekräfta det hon sett. 

Sjukdomssymtom är det sätt kroppen använder för att tala om att något är fel och smärta är den vanligaste signalen. Men det finns även signaler som är svåra att tyda,ofta beroende på att vi människor har en tendens i dagens samhälle att stänga ute dom.

Genom alla möten och alla undersökningar genom åren och lärdomen från systemspråket så ser Elisabeth att om man har ont i axlarna så kan det bero på en degenerativ störning i grovtarm eller om man har ont i knäna så kan det bero på en störning i magsäcken. Nu är det här inte generellt utan allt utgår från det individuella. Så börja inte behandla er själva. 

En viktig del i det hela är friskvårdbehandling, dvs att patienten gör sitt, dvs äter rätt mat. Och jag kan lungt erkänna att jag under en tid tappat detta av olika orsaker och att det visat sig i min allmänna hälsa. Elisabeth rekommenderar ofta mat efter blodgrupp patienten har. Men även utifrån patientens naturliga förutsättningar och där är vi alla olika. Och den viktigaste i målsättningen är för att en människa ska uppleva hälsa. Friskvård, egenvård och kost. Det handlar egentligen om friskvård istället för sjukvård. Det handlar om att att återställa kroppen i balans. Friskvård är ett samlingbegrepp för egna aktiva åtgärder. Och här får jag skärpa till mej. Det handlar om att man själv kan förebygga ohälsa på ett enkelt och naturligt sätt. Elisabeth säger ofta, hur vågar de äta de där medicinerna. 

Elisabeth respekterar alla och ens val om man vill blanda konvetionell vård med deras alternativa vård. Men vad är det för kemikalier vi stoppar i munnen som kroppen ska hantera. Läser man innehållsförteckningen och biverkansförteckningen så blir man rädd, tom för Alvedon. Min tanke när jag söker alternativ hjälp är att jag vill bli frisk, och jag vill bli av med alla mediciner som vissa läkare är snabba att skriva ut. Själv har jag en stoppkloss på neuro i Uppsala som var 10:e vecka säger ja eller nej till vissa mediciner. Och då pratar vi om en överkläkare i neurologi. Och när de pratar samma språk. Vem är jag att komma med invändningar? Så innan man bemödar sig att söka alternativ hjälp, är du beredd att lägga miediciner som du ev skadas av åt sidan. Självklart handlar det inte om mediciner som är livsuppehållande och mediciner trappar man långsamt ut för att kroppen inte ska skrika rakt ut. Men är ditt mål att bli frisk och upprätthålla din kropp frisk utan en massa piller.

I dagens samhälle så är piller lösningen för de flesta läkare. Jag har turen att ha 2 läkare som tänker annorlunda. De vill inte se mej på apoteket. De vill helst inte se mej köpa vitaminer på  nätet eller i hälsokostbutiken. De vill att jag ska hålla mej till kvalitativa kosttillskott som min sjuka kropp kan tillgodogöra sig.

Elisabeth skriver att motion och avslappning, ta hand om sig själv är viktigt. Egenvård innebär att känna igen och behandla lindriga besvär. Det viktiga är att lyssna på kroppen och lära sig känna igen kroppens signaler. Själv har jag ett oerhört behov av socker när jag blir låg i kortisolet. Det beror på att blodsockret följer med kortisolet. Och då har jag lärt mej att nu måste jag se över mitt kortisol och de organ som hanterar den produktionen.

Kost, hua mej, här kommer det... Det är den svåraste biten och den vanligaste hälsosjukdomen. Idag är vanligaste sjukdomen dold födoämnesallergi. OK, det köper jag när jag tittar på innehållsförteckningen i affären. Det  tycker är roligt är att som bland de första kunderna i slutet av 80 talet så sa Hasse, sluta äta mjöl och smörgåsar och annat (han pratade LCHF redan då innan namnet fanns. Vi gjorde det och började må mycket bättre, men som unga vuxna så är dets lätt att tappa det för det finns så mycket man vill göra).  

Överkänslighet för födoämnen visar sig ofta som symtom hos barn med öroninfektioner, halsproblem, tarmstörningar, hyperaktivitete (som erfaren BUP kurator så får jag ont i magen av all medicin jag sett skrivas ut). Läs och skrivsvårigheter (barn som kommer till BUP beskriver det ofta som att de har en bokstavssoppa i huvudet). Diabeteis 1, 2 kommer ofta efter några år med fel kost. Eksem och astma. De är de vanligaste symtomen. 

Hos unga vuxna, och då brukar man räkna upp till 25 års ålder. Kanke de vanligaste problemen är IBS (ja, den diagnosen har jag fått många gånger, men aldrig trott på, för det har varit en gissning hos läkaren, och jag köper inte gissningar). Halsproblem, PMS, trötthet, viktproblem och depressioner.

När åldern smyger på så kommer de mest påtagliga problemen, förstoppning, diarré, reumatiska sjukdomar, fibromyalgi, panikångest, impotens, besvär vid mensopaust prostatatae sjukdomar, diabetes typ 2. Ja, en hel radda av sjukdomar. Jag själv fick diabetes typ 2 som diagnos, men när jag la om kosten så var den försvunnen. 

Idag finns det många forskningsrapporter om vi tar oss tid att titta efter, hur dagens industritillv erkade mat påverkar både människor och djur. Vi har Mc Donalds, hästar och hundar har sitt eget och benämns kraftfoder. Idag äter vi i genomsnitt 5 kg livsmedelstillsatser och ca 45 kg socker per person på ett år i Sverige. Det borde få oss att tänka till. Tyvärr så har det inte förrän på senast år börjat bli känt vad socker gör med kroppen. Så därför är kostråd en stor del i behandlingen man får hos Elisabeth och hennes kompanjoner.

För att ytterligare hjälpa kropp och själ tillbaka till en god hälsa så rekommenderar Elisabeth behandling med homeopatiska medel. Min läkare fick inte tag i min öroninflammation, min första trots mina 52 år, rådet blev att vänta 5-6 veckor. Döv på ett öra, då väntar man inte. Elisabeth skickade mej en flaska homeopatmedel. Efter 3 dagar kom blod, var och gegga ut. Sedan var mitt öra frisk och jag har inte haft fler infektioner där. I sin behandling använder Elisabeth sig även av örter och ortomykolekylär terapi i de fall det krävs. Genom håranalysen hittar hon de svagaste punkterna hos människor och djur. Tack vare allt detta har de kunnat tillverka sina egna tillskott som riktar sig direkt till orsaken av symtombilden. 

Företaget är välrenomerat och har kunder över hela världen. Det visar sig att det i första hand är kvinnor som söker alternativ hjälp. Men de ser över barnen, maken och djuren. Så det kommer alla till hjälp. 

Som alla andra alternativa metoder så ifrågasätts företaget och de anställda. Det händer inte så ofta, men kvacksalvare är några av de ord som har nämnts. Att sko sig på sjuka människors bekostnad etc. Men det det följer med yrket. Själv vill jag inte uppge det jag kallas av klienter som soctant. Men helt klart kan vi alla konstatera att Elisabeth vill hjälpa oss. Annars har hon inte ägnat vårat forum en tanke. Och hon har inte förstått att hon är pensionär. Så mycket har jag sett. 

Det är många som kommit till dem med djur som varit dödsdömda av en veterinär som de har hjälpt att komma tillbaka till livet, och här hävdar jag att den sk placebo effekten avskrivs. Djuret vet inte vad de får. Är det veterinärens medicin eller är det naturläkarens. Djuret har ingen aning, så enkelt är det. 

Elisabeth besitter en oerhörd ödmjuk personlighet och det speglar sig i hur hon bemöter sina patienter. Det är en del i den filosofi hela behandlingen, utbildningen handlar om. Elisabeth säger att man måste faktiskt få bestämma över sin egen kropp och välja den behandling som man anser passar en själv bäst. Däremot så behöver ingen på det företaget övertyga någon om att använda dem till hjälp. Kön är lång av både människor, hästar, hundar och andra varelser.

Men som det framgår så måste man ta sitt eget ansvar i behandlingen. Man måste vara villig att implementera friskvård i sitt liv. Och jag är nog den sista som ska skriva det just nu. Men vi har alla vår upp och nedgångar.

Tyvärr stöter vi ofta på läkare som vet allt? Gör dom verkligen det? Varför ingår naturmedicin i läkarutbildningen i Tyskland och andra länder. Och alternativ medicin bygger på en mång 1000 årig filosofi och lärdom. Visst vi har forskning, men forskningen är kumulativ. Den bygger på gammal forskning som utvecklas. Läkaryrket har inte många hundra år på nacken. Men tyvärr så finns det idag en inbyggd misstro mot alternativa behandlingar. Och jag tror inte läkarna är dum, de förstår bara inte filosofin och den tradion som finns. Man har i Svergie gått så långt att man stiftat lagar om vilka sjukdomar man inte får behandla eller uppge att man kan behandla, det finns enligt lagen en gräns om hur ung man får vara för att behandlas. Jag tycker att det visar på hur samhället i stort ser på något som kan vara till nytta.

Alternativ medicin kan mycket väl kombineras med konventiell medicin. Men FASS är tjock pga de innehåller så otrevliga ämnen och biverkningar. Så min syn på det är att det ska finnas en strävan att komma ifrån medicinerna även om man ändå stannar hos sin läkare. 

Jag vill förklara vem Elisabeth är i vårt forum, för det är många nya och man kan vara skeptisk om man inte förstår bakgrunden.

Tack Elisabeth för ett mycket välskrivet stycke i boken, och förlåt mina kommentarer.

Ni hittar bokserien här: https://www.homeopathuset.se

https://www.facebook.com/halsafolkbildning/

VAD HAR EN DUKTIG HOMEOPAT LÄRT OSS I FORUMET 1

Jag plockar ihop smått och gått från året som gått från allt Elisabeth Söderström lärt oss. Jag tar inte så många inlägg i taget för att det ska bli mer överskådligt för våra nya medlemmar. Allt finns på forumet så det är bara att leta om man vill läsa mer.

Det ser lite konstigt ut, men FB och Blogger vill inte samarbeta på det sätt jag skulle önska.

ELISABETH I EGEN HÖG PERSON

LEVERN

Jag brukar tänka på levern som råvarufabrik och renare. Ditt magtarmssystem är ju första mötet m mat och dryck. Det börjar i minnen m enzymer som bryter ner näringsämnen och förbereder dem för magsäck. I magsäcken fördelas och spjälkas maten ytterligare och ffa proteiner processas här, sedan möter de galla och bukspottskörtelenzymer i tolvfingertarm osv. Om dessa vägar är skakade av t.ex mjölkintolerans, massivt bruk av NSAID, omeprazol etc påverkar det upptaget negativt, dessutom göder vi ev fel bakterier. Bakterierna är i rätt balans våra vänner och bidrar till både prod av sådant som K-vitamin och serotonin. Hur som när sedan näringsämnena når levern tar levern hand om blodfetterna och tillverkar de kolesterolbaserade molekyler vi behöver för att bygga steriodhormoner såsom kortisol, progesteron, östradiol, testosteron etc. Via transport når de sedan våra endokrina körtlar där specifik produktion sker. Störningar på vägen dit kan orsaka problem t.ex m tillverkning. På det bryter levern ner de mesta t.ex alkohol, m ha andra enzymer. Dessa ibland aktiva restprodukter kan störa ytterligare osv.

ANTIINFLAMMATORISK MAT

Vi tycker att antiinflammatorisk mat verkar fungera bra eftersom alla med binjureutmattning har inflammation i kroppen. Sen väljer man naturligtvis vilka köttprodukter som passar in. Om man har reumatisk undviker man gris, Om man inte vill använda mjölkprodukter så väljer man något annat alternativ.
http://homeopathuset.blogspot.com/.../antiinflammatorisk...

VARFÖR SKA MAN VAR SKA MAN VARA FÖRSIKTIG MED VITAMINER I EN SJUK KROPP

Nej inget konstigt, man skall äta vitaminer och mineraler, vad Eva menar är att jag berättar om hur vi ser på hur en sjuk kropp tar opp näringsämnen.

 Vitamin och Mineraltillskott
Man kan dela in mineraler i flera olika grupper. Det är baserat på upptagningsgraden hos organismen på det cellulära planet.
• En form är den metalliska mineralen som t ex järn, den kan inte tas upp till mer än 10 - 12 % av organismen.
• En annan är den chelaterade formen där man har bundit enzymer, till den metalliska mineralen för att på så sätt stimulera upptag av näringsämnet. Den typen av mineraler tas upp till ungefär 40% av organismen.
• Ytterligare en form är de kolloidala mineralerna. Källan till dessa mineraler är växter och därför är dessa mineraler organiska. De är inte toxiska och orsaken till detta är det faktum att växten är förmögen att ta upp "råa" mineraler från jorden de växer i och omvandla dem till organiska. Denna typ av mineraler tas upp till 98% av organismen.

Enligt mitt sätt att se är det av största vikt att välja rätt tillskott så att en sjuk kropp får möjlighet att ta upp de näringsämnen den är i så stort behov av.

BENSKÖRHET

Som hos hästar då, bone bruising kallas det, det är skadat ben, det har blivit små sprickor. Oftast fullblodshästar som drabbas och så "gamla" bensköra tanter . Läs i inlägget vad man kan göra själv:) L

VARFÖR SKA MAN VAR SKA MAN VARA FÖRSIKTIG MED VITAMINER I EN SJUK KROPP

Nej inget konstigt, man skall äta vitaminer och mineraler, vad Eva menar är att jag berättar om hur vi ser på hur en sjuk kropp tar opp näringsämnen.

 Vitamin och Mineraltillskott
Man kan dela in mineraler i flera olika grupper. Det är baserat på upptagningsgraden hos organismen på det cellulära planet.
• En form är den metalliska mineralen som t ex järn, den kan inte tas upp till mer än 10 - 12 % av organismen.
• En annan är den chelaterade formen där man har bundit enzymer, till den metalliska mineralen för att på så sätt stimulera upptag av näringsämnet. Den typen av mineraler tas upp till ungefär 40% av organismen.
• Ytterligare en form är de kolloidala mineralerna. Källan till dessa mineraler är växter och därför är dessa mineraler organiska. De är inte toxiska och orsaken till detta är det faktum att växten är förmögen att ta upp "råa" mineraler från jorden de växer i och omvandla dem till organiska. Denna typ av mineraler tas upp till 98% av organismen.

Enligt mitt sätt att se är det av största vikt att välja rätt tillskott så att en sjuk kropp får möjlighet att ta upp de näringsämnen den är i så stort behov av.

SLIPPA BIVERKNINGAR AV KORTISON

Elisabeth plockade i hop en smått och gott påse åt mej. Något jag blev nyfiken på var bockhorn. Jag kände igen det. Så jag sökte. På engelska heter det horny gote herb.

Jag hittade en spännande relativ ny studie på möss. Den påvisade att man slipper vissa biverkningar från kortisonet om man tar den samtidigt. Den tycks ha en skyddande effekt på hpa axeln, dvs binjureaxeln. Man kan läsa massor på andra sidor. Men jag är nyfiken på studier. Bla så slipper man kortisonmagen.

Läs diskussionen i studien. Ja, det är svårt. Men det framgår vilka resultat man sett på mösstudien.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3794657/?fbclid=IwAR2t5ZF69tiX-SCWb0BaYSvUfC1KKosxveMIBqgJMXyk9Nh9LFCEuHPrlZw

C VITAMIN

Det kan ju vara av intresse att veta att de stora doser vitamin D som rekommenderas inte gör någon nytta om levern inte kan bilda enzymer som kan aktivera det.

VACCINER

http://iterated-reality.com/sv/2017/04/24/granskning-av-innehallet-vacciner-ar-de-sakra-bedom-sjalv/?fbclid=IwAR2Mhz2moJ6X1jgs0DLhwRjp6DWewQT1IwGmE6JeHbelrfydc4KRkmulUi

OÄTLIGT GRÄS

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1899961110036070&set=gm.390173068165379&type=3&theater&ifg=1

MÄTA SEROTONIN

Tror det var på denna sida någon frågade om man kan mäta serotoninvärdet när man gör en håranalys?
Vi mäter serotonin i håret, men jag vill poängtera att den traditionella västerländska läran säger att det inte är vetenskapligt bevisat, att den här typen av diagnos är omöjlig och att inte går att få fram annan information från håret än den genetiska bilden, vissa dermatologiska sjukdomar och om man varit i kontakt med toxiska metaller eller läkemedel.

Vi är väl medvetna om att den traditionella medicinen inte känner till att det går att få annan information från hår än det som ovan nämnts. På det kan vi bara svara att det har vi aldrig märkt, och inte våra kunder heller och det har varit många under de 30 år vi har utfört analyserna. Tvärtom så har våra kunder upprepade gånger talat om för oss att svaret på analysen har varit mycket precis och klart visat symptombilden och orsaken till densamma.
Men vi säger aldrig att vår service på något sätt skulle ersätta läkare, alleopatiska läkemedel, veterinärer eller veterinärmedicinsk behandling. Tvärtom, har nästan alla våra kunder har redan sökt den hjälpen, de har blivit undersökta efter konstens alla regler och medicinerade. Orsaken till att de sedan söker vår hjälp är att undersökning och behandling inte givit önskat resultat.
Så den som är ute efter vetenskapliga bevis på vad vi kan mäta och inte bör vända sig någonannanstans.

SJUKDOMSSYMTOM

Vad är egentligen sjukdomssymptom?
Sjukdomssymptom är kroppens sätt att berätta för oss att någonting inte är som det ska. Det här är signaler som kan vara svåra att tyda, oftast genom att vi inte är vana vid att lyssna på kroppsspråket längre.

Vi har fått lära oss att ignorera kroppens signaler och tro att det är naturligt att äta någon form av läkemedel som dövar, eller tar bort dem för stunden. Till exempel om vi får huvudvärk, då tar vi ett piller så tror vi att det blir bra när smärtan upphör. Om vi tänkt lite längre så kanske kroppen istället gav oss en signal om att vi led av vätskebrist.

Genom att jag mött så många människor i mitt arbete, så har jag lärt mig känna igen många av kroppens signaler eller man kan säga att jag lärt mig tolka lite av kroppens symptomspråk.

Det leder till tanken om vad just Din kropp försöker berätta för Dig?
För att du skall lära dig förstå din kroppens signaler och kunna behålla den i balans kan du vidta egna aktiva åtgärder på ett enkelt och naturligt sätt.

Vid mental träning (positivt tänkande), lär du dig vända på olika begrepp, t ex om tiden. I stället för att tänka att "tiden bara rinner iväg och jag hinner ingenting", så kan du omprogrammera dig och tänka att "jag har all den tid jag behöver".
Mental träning stärker känslans intelligens.

När du mediterar tar du kontakt med den kosmiska energin och laddar om kroppens energier, "laddar batterierna".
Meditationen för dig i kontakt med själens intelligens.

Sunda matvanor är viktiga, ät mat i regnbågens färger, vilket innebär grönsaker, frukt, bär osv. Känn efter vilken färg du behöver.
Födan, motion, utevistelse i skog och mark är också en kommunikation mellan människan och naturens intelligens.

Lika viktig för hälsan som en balanserad kost på kravodlade produkter är vatten. Vatten är det grundläggande lösningsmedlet vid alla matsmältningsprocesser och väsentlig för utförseln av avfallsprodukter.

SALTSHOTS - SALTVATTEN

salt, när, hur mycket....

Jag själv känner när jag är i obalans, jag dras till både salt och sött. Och jag använder Himalyasalt, men man kan ta bordssalt. Många läser höga doser. Jag har lärt av en homeopat, att mer inte alltid är bättre, så fungerar den homeopatiska medicinen. Ett kryddmått räcker. Det  motsvarar vad kroppen normalt har för saltbas. Och att söka hemostas, dvs jämlikhet och balans i kroppen är absolut det bästa.

På sommaren varvar jag både saltvatten och kokosvatten för att jag ska må bra. Jag behöver sällan höja dosen pga värme när jag sköter den delen.

Här är vad Dr Wilson har att säga:

"Vatten utgör ett specifikt problem för personer med binjureutmattning/svikt eftersom de tenderar att vara uttorkade men kan lätt späda ut cirkulerande elektrolyter (natrium, kalium och klorid) i blodet genom att dricka för mycket vatten. 

Balansen mellan natrium och kalium påverkar signifikant symptomen som upplevs av människor och dricker vanligt vatten ändrar denna balans. . . 

För att balansera förhållandet mellan vatten och natrium försök att tillsätta 1/4 till 1/2 tsk salt (natriumklorid) till varje glas dricksvatten. 

Du kommer troligen att upptäcka att det lätt saltade vattnet faktiskt smakar bättre än vanligt vatten om dina binjurar är inte fungerar eftersom det saltade vattnet är mer fördelaktigt för din kropp. 

Om du känner dig särskilt dragen eller trött, lägg till mer salt i vattnet. Om du har ett motstånd mot saltat vatten, då behöver du förmodligen mindre salt eller inget salt i vattnet. För mycket salt i vattnet gör dig illamående så justera efter smak. "

Som du kan se är det mycket baserat på din kropps svar. När jag började min helande resa lade jag en hällande 1/4 tsk i nästan varje glas vatten, men med tiden började jag intuitivt använda mindre. Idag dricker jag vanligen saltat vatten eller benbuljong första på morgonen och runt lunchtid, plus en nypa när jag råkar komma ihåg.

Vad sägs om kalium?

Med binjureinsufficiens tenderar kalium att vara högt medan natrium tenderar att vara lågt. För att binjurarna ska fungera för att hålla mineralerna i balans, så utövare som Dr. Michael Lam, författare till binjure trötthetssyndrom, föreslår att man undviker hög kaliummat.

Medan vissa elektrolytrika drycker - kokosnötvatten till exempel - är underbara i allmänhet, rekommenderas de inte generellt för individer med binjurinsufficiens på grund av deras höga kaliuminnehåll. Andra livsmedel som är höga i kalium är bananer, torkade fikon, russin, datum apelsiner och grapefuit.

Källa

KORTISONSPRUTOR I LED - GOOGLESVENSKA

Hög risk för biverkningsinsufficiens efter en single articular steroidinjektion hos idrottare.

Duclos M 1 , Guinot M , Colsy M , Merle F , Baudot C , Corcuff JB , Lebouc Y .

FÖRFATTARINFORMATION

Abstrakt

ÄNDAMÅL:

För att bestämma huruvida en enda intra- eller periartikulär injektion av kortikosteroid för posttraumatiska eller mikrotraumatiska artikelskador hos unga friska individer kan inducera en biologisk undertryckning av hypotalamo-hypofys-adrenalaxelaktivitet och reaktivitet.

METODER:

Tio friska unga manliga idrottare (28,8 år +/- 2,5 år) fick en enda intra- eller periartikulär injektion av antingen cortivazol (tillgänglig i Europa men inte i USA) eller betametason. Morgonkortisolhalterna mättes vid fyra tillfällen: dagen för steroidinjektion (D0) och 2 d (D2), 7 d (D7) och 14 d (D14) senare. Under det andra besöket (D2) utfördes ett kort ACTH-test (1 mikrog).

RESULTAT:

Två dagar efter administrering av kortikosteroider uppträdde binjurinsufficiens (kortisolnivåer under 100 nM och / eller trubbig topp kortisol efter stimulering med 1 mikrog ACTH) hos 9 av de 10 patienterna. Sju dagar efter steroidinjektion var kortisolhalterna fortfarande lägre än basvärdena för alla ämnen (48,2 +/- 7,3% av D0-nivåerna) och fem personer hade onormala kortisolnivåer (<260 nM). Fjorton dagar efter steroidinjektion förblev kortisolhalterna signifikant lägre än förinjektionsnivåer (P = 0,02), i genomsnitt endast 77,3 +/- 8,3% av D0-nivåerna och tre deltagare förblev med onormala kortisolnivåer. Omfattningen av biologisk bihålsuppression var direkt relaterad till den injicerade steroiddosen.

SLUTSATS:

Eftersom vissa idrottare utsätts för hög risk för trauma, vilket kan leda till en akut binjurskris, bör de informeras om risken för binjurinsufficiens efter en intra- eller periartikulär kortikosteroidinjektion, och de ska rapportera eventuella symtom till deras läkare.

KÄLLA

UTMATTADE BINJUARAR

Dina binjurar har två primära funktioner: De sätter igång din kropp från sömn till aktivitet på morgonen och de hanterar all den stress som dina vardagliga aktiviteter ger upphov till. Kortisol är det huvudsakliga hormon som utsöndras av binjurebarken. Binjuremärgen däremot, utsöndrar i huvudsak adrenalin. Adrenalin är ansvarigt för känslor omfattande kamp, flykt, rädsla, oro bland annat. När man talar om utmattade binjurar syftar man dock på binjurebarken och kortisolproduktionen. Kortisolkurvan ska normalt se ut så här:

Kortisolutsöndring

Kortisol frigörs naturligt under en 24-timmarscykel med högsta nivån ungefär kring klockan 06:00 på morgonen. Från den tidpunkten och framåt frigörs mindre och mindre kortisol med lägsta nivå vid klockan 00:00 på natten, istället så producerar kroppen Melatonin som är vårt sömnhormon. När du sover arbetar immunförsvaret med att ”städa” upp i kroppen och lägre kortisolnivåer under natten är bra eftersom höga kortisolnivåer reglerar ner det sömnrelaterade immunförsvaret. Med andra innebär de ökade kortisolnivåerna på morgonen dels att du blir pigg men även att det sömnrelaterade immunförsvaret minskar i aktivitet. 

Hmm... här känner jag mej lite kluven utifrån författaren. Kortisol är nämligen det som tar hand om våra inflammationer. Man kan gå runt och ha jätteont både här och där när kortisolnivåerna är låga. Min svåra värk som läkarna gett upp om försvann efter 3 dagar med hydrokortison. Jag hade inte kortisol nog så kroppen kunde ta hand om mina inflammationer. Så inte undra på att jag hade ont. Inflammerad i större delen av kroppen. Det är ingen hit, det kan jag lova. Men det tog bara 3 dagar för värken att försvinna. Nu när jag trappar ut kortisonet så känner jag lite av inflammationerna men försöker ta hand om dessa på ett helt annat sätt. När man trappar ut så hackar binjurarna och det är då inflammationerna slår på.

Svårt att vakna

Om du har svårt att vakna på morgonen kan det bero på en kombination av dålig sömn, mycket gifter som innebär att det sömnrelaterade immunförsvaret får jobba på högvarv samt låg binjurefunktion. Och här vill jag lägga till att levern tar hand om skräpet i kroppen, men levern är också det första steget i kortisolproduktionen. Binjurarna ser som sagt till att du vaknar ordentligt på morgonen och därefter orkar ta dig igenom dagen. Kaffe används ofta för att vakna till liv på morgonen men stora mängder kaffe kan belasta binjurarna och med tiden kan ett behov av kaffe, ofta tillsammans med snabba kolhydrater skapas för att över huvud taget orka med dagen. Många dras med sockersug och sockret får kroppen att vakna till även om det är det sista den behöver. Det kan i sin tur leda till sämre sömn och en ond cirkel har skapats. Binjurarna behöver protein för att fungera bra och om du kämpar med energinivåerna på förmiddagen är det sämsta alternativet en kolhydratrik frukost eller ingen frukost alls. Och det här är ett exempel på hur jag fungerat förr, ingen frukost och kaffe i stora hinkar. Idag får binjurarna i alla fall protein på morgonen, vissa har svårt att äta på morgonen, ge kroppen lite protein och ät lite senare i stället. Binjurarna kommunicerar med levern för att erhålla konstant energi och även levern behöver protein för att fungera optimalt, och som jag skrev så är den jätteviktig för hur kortisolproduktionen fungerar. Kolhydratrika frukostar leder ofta till att blodsockernivån sjunker med följd av att man äter sött eller dricker kaffe för att orka med dagen vilket bidrar till den onda cirkeln och stressar binjurarna ännu mer.

Stress

När du är i en situation som du upplever stressande (emotionell stress, skada, kyla, träning, sjukdom) skickar dina binjurar en signal till levern om att frigöra mer energi (kolestrol) för omedelbar användning. Stress ger även upphov till inflammationer i kroppen; binjurarna frigör då kortisol som har en antiinflammatorisk verkan. Den här kortisolutsöndringen i blodbanan skiljer sig från den normala 24-timmarskortisolcykeln. Vid stress frigörs alltså extra mycket kortisol för att skydda kroppen. Efter cirka en timme återvänder kortisolnivåerna till normala värden om binjurarna är i god form. Om stressen däremot är mer eller mindre konstant kommer binjurarna att arbeta övertid och producera kortisol oavbrutet vilket med tiden mattar ut dem. Efter en tid kommer stressen att ta överhand och de inflammatoriska biprodukter som skapas kommer inte att kunna tas om hand om av den kortisol som produceras. Då uppstår ofta de första tecknen på för mycket stress: man upplever djup trötthet, blir lättirriterad, har mycket låg energi på morgonen men även under dagen, man kan ha kraftiga humörssvängningar, uppleva smärta i muskler och leder, man får immunförsvarsnedsättningar, man har dålig sömn, vaknar ofta tidigt och är speedad, men man märker det inte själv. Även allergier kan förvärras vid för mycket stress. Jag jobbade ca 400 timmar i månaden under en period. Jag fick rejäla blodtrycksfall, lades in på sjukhus, men man tog inte rätt prover. Och det hände några gånger innan läkarna började tänka på binjurarna. Eftersom det inte är så vanligt så är det inte det första läkarna tänker på. Men är man misstänksam själv och får svåra blodtrycksfall så måste man tala med läkaren om sina misstankar. Mej trodde dom att jag hade fått en allergisk reaktion, så de gav mej betapred och självklart blev jag pigg igen. Kroppen fick lite kortison som omvandlades till kortisol. Men det upprepade sig och det gav läkarna en hint om vad som hade hänt i kroppen.

Binjurar och sköldkörtel

Dina binjurar och din sköldkörtel fungerar tillsammans och besvär med dem har flera gemensamma symptom även om det finns skillnader: Problem med energi på morgonen, låg tolerans mot stress och nedsatt aerobisk kapacitet har ofta med binjurar att göra medan trötthet på eftermiddagen, upplevelsen att vara kall i kroppen och mental trötthet kan ha med sköldkörteln att göra. Här delar jag och författaren åsikt. Många symtom är så lika, och ofta börjar det med binjurarna innan sköldkörteln reagerar. Men skillnaden som jag upplevt den är att symtomen är ganska lika, graden skiljer sig dock avsevärt. Tröttheten vid problem med binjurarna är lika med död i min upplevelse. Yrsel mycket värre, osv.

Sköldkörteln reglerar bland annat ämnesomsättningen i kroppen vilken bestämmer kroppens energinivåer. Om dessa blir för låga upplever kroppen det som en stressituation vilket automatiskt belastar binjurarna och extra kortisol frigörs. Omvänt kommer utmattade binjurar att öka inflammationer i kroppen även från normala aktiviteter vilket leder till att sköldkörteln går på sparlåga för att reducera antalet inflammationer och med tiden finns risk för underfunktion i sköldkörteln, hypoteryos. Konstant stress påverkar därför både binjurarna och sköldkörteln. Många vill stärka binjurarna innan de behandlar sköldkörteln. Jag förespråkar att stärk lever och mage på naturlig väg så stärker man sina binjurar. Börja med att se över vardagsstressen. För att stärka binjurarna med kortison är inte någon man bör göra. Få vet att när binjurarna får hydrokortison då lägger de sig på kudden och somnar. De slutar producera kortisol för kroppen får det genom kortisonet. Så man biter sig själv i baken. Det finns mycket bättre sätt att stärka binjuren på via naturliga medel och man får inte glömma bort kosthållningen.

Sexlust

Både binjurarna och sköldkörteln påverkar könshormonerna. God funktion i båda systemen innebär för kvinnor att menstruationen är mer eller mindre smärtfri och regelbunden och för både män och kvinnor att sexlusten är normal. Minskad eller frånvaro av sexlust kan vara ett tecken på att binjurarna är utmattade, men man kan inte enbart gå på det symtomet då trötthet i stort och hormonförändringar ger samma symtom. Men vem orkar när man är trött så man känner sig död?

Binjurar och endokrina körtlar

Binjurarna är även tätt sammankopplade med andra endokrina körtlar som exempelvis Hypotalamus-Hypofys-Binjure-axeln (HPA). Det finns även en kommunikationsloop mellan binjurarna, tymus och serotoninsystemet. När man känner att man inte har kontroll över livet kan det kopplas till HPA-axeln där binjurarna är en viktig del av funktionen. När man känner sorg och apati kan det däremot kopplas till binjurarna och tymus, men det finns stunder i livet då vi alla genomgår olika kriser och då har man samma symtom. Binjurar är fundamentala för att kunna hantera all förändring som helst i livet som ger upphov till stress och om de inte fungerar som de ska blir det svårt att känna att man orkar med förändringar, min upplevelse är att man inte orkar med den vanliga vardagen ens och depression är vanligt vid nedsatt binjurefunktion.

Vad ska man göra?

Ett bra sätt att bygga upp binjurefunktionen är genom att stödja den med korrekt näring istället för med externa hormoner som kan resultera i oförutsägbara negativa beteenden eftersom receptorerna för hormonerna kanske inte är i god form heller. Dessutom kan binjurehormon tagna från djur skapa autoimmuna reaktioner hos en person som redan har en pågående inflammationsprocess på grund av nedsatt binjurefunktion vilket inte är bra. Och kosttillskott, de kan belasta levern och andra organ när kroppen är sjuk. Så de är inte alltid till godo. Helst ska man vända sig till en kunnig alternativ medicinare om man ska stärka binjurarna med kosttillskott. Säger dom att man ska äta mer än 7-8 kosttillskott, och äta dom i år, då ska man dra öronen åt sig. Man behöver hjälp med belastade organ och de skiljer sig från person till person. Men att stötta levern är aldrig fel.

Protein är, som sagt, viktigt för binjurarnas funktion och det erhåller man bäst från kött, fisk, fågel, ägg eller skaldjur. Binjurarna behöver även salt för att fungera normalt och total saltrestriktion är inte bra. Har man flera symptom på både binjure- och sköldkörtelproblem måste man bearbeta dem samtidigt. Då är det bra med tillskott som stärker både binjurarna och sköldkörteln. 

Dessutom är det bra att idrotta på en nivå som man orkar med för stunden för att sedan öka nivån med tiden. Det viktiga är att träningen sker regelbundet, flera gånger i veckan och inte med för hård belastning till en början. Träningen reducerar stress och stärker kroppen i allmänhet och binjurarna i synnerhet. Här håller jag inte med. Har man jättetrötta binjurar, då orkar dom inte med den stress idrott ger, promenader, lätt stryketräning. Det är hur man mår som avgör vad som är bra eller inte. 

Det finns flera bra tillskott för både binjurar och sköldkörtel. Adrenal Response är utmärkt för binjurarnas funktion men även för sköldkörtelns funktion. CoQ10 är mycket bra för bland annat tymus vars hela yta har receptorer för CoQ10. Ett bra multivitamin- och mineralpreparat är en billig garanti för att man dagligen får i sig alla de näringsämnen som behövs inte bara för att binjurarna ska få den näring de behöver utan för att hela kroppen ska fungera väl. Jag hänvisar till vad jag skrivit tidigare!

KÄLLA

LÄTTFATTAT OM BINJURAR - DR LAM OCH DE 4 FASERNA

Binjurar och utbrändhet

Binjurarna producerar hormoner som behövs för flera av kroppens livsviktiga funktioner. Om binjurarna inte fungerar som de ska kan du bli utmattad och stresskänslig.

Binjurarna är två små körtlar som sitter ovanpå njurarna. De är en del av det endokrina systemet och kommunicerar med sköldkörteln och äggstockarna via ettnätverk.

Om du har problem med binjurarna är det vanligt att du även har problem med sköldkörteln och att könshormonerna är i obalans. Några av hormonerna som binjurarna producerar är kortisol, adrenalin, DHEA och aldosteron.

Kortisol
Kortisol är ett antiinflammatoriskt hormon som bland annat hjälper till att hantera stress och förhindra allergireaktioner i kroppen. Det hjälper också till att stabilisera blodsockret, stimulera immunförsvaret och upprätthålla muskelmassan.

Kortisolnivåerna är högst på morgonen för att aktivera kroppen och sjunker framåt kvällen för att du ska kunna komma till ro och sova.

Adrenalin
När kortisolproduktionen är låg, kompenserar binjurarna med att producera mer adrenalin. Adrenalin fungerar delvis som kortisol, men är mycket starkare och verkar mer kortsiktigt.

Det ger oss en ”adrenalinkick” som är till för att vi snabbt ska kunna reagera vid plötslig fara som att vi möter en björn i skogen och antingen behöver fly eller kämpa.

När adrenalinet kickar igång vid plötslig stress utan att vi är utsatta för en egentlig fara och inte behöver varken fly eller kämpa gör inte kroppen av med de extra hormonerna. Det extra adrenalinet ger symptom som snabb hjärtrytm, hjärtklappning, darrningar, svaghetskänslor och humörsvängningar.

DHEA
DHEA är ett antiinflammatoriskt hormon som bland annat bidrar till att förhindra autoimmuna rektioner i kroppen. Det kan omvandlas till andra hormoner och hjälper till att hantera stress, att öka energin och ditt mentala fokus.

Aldosteron
Aldosteron ingår i kroppens salt- och vattenbalans och påverkar blodtrycket. Om binjurarna är i obalans kan aldestoronnivåerna minska vilket gör dig mer törstig och uttorkad. Det kan göra dig sugen på salt.

Lägre aldosteron kan också göra att urinblåsan blir svagare och mer överaktiv. Du kan även känna av yrsel och svaghetskänslor.

Binjureutmattning
När hormonerna som binjurarna producerar är i obalans kan du drabbas av binjureutmattning. Det kallas bland annat även binjuretrötthet, binjurekrasch eller utmattade binjurar. Binjureutmattning kan delas in i fyra faser:

Fas ett – fly eller kämpa
I en tidig fas av binjureutmattning reagerar binjurarna på stressfaktorerna du utsätter dig för och ökar produktionen av kortisol, adrenalin, DHEA och insulin. Ditt liv fungerar fortfarande som vanligt, men du börjar få sömnstörningar och känna av mild trötthet på morgonen och tidig eftermiddag.

Det är vanligt att kompensera den ökade tröttheten med större mängder kaffe och andra stimulerande drycker. Eftersom blodsockernivåerna kommer i obalans av den ökade insulinutsöndringen sjunker energin och du fyller på med snabb energi som snabba kolhydrater i form av socker, kakor och läsk.

Fas två – motståndsreaktion
Om du är under kronisk stress under en längre tid kommer binjurarna inte att klara av att producera den mängd kortisol du behöver utan att det påverkar andra hormoner. Dina DHEA-nivåer och könshormoner kan börja sjunka för att kroppen ska klara av att producera de höga nivåerna av kortisol.

Du kan fortfarande klara din vardag men din livskvalitet påverkas märkvärt. Du behöver mer tid för återhämtning efter ansträngning och du är tröttare på kvällen. Du har utvecklat sömnsvårigheter och har svårt att somna eller vaknar på nätterna. Även om du har sovit en hel natt är du känner är du inte utvilad på morgonen.

Du börjar känna av brist på entusiasm, allmän oro, ångest och irritation. Du reagerar stark på stress med oro, ilska och frustration och du är lättskrämd. Eftersom dina könshormoner är i obalans har du PMS, oregelbunden mens och lägre sexlust.

Du får oftare problem med infektioner och kan ha märkbara symptom på hypotyreos. Det är vanligt att läkarna skriver ut antidepressiva medel under det här stadiet. Eftersom antidepressiva medel sänker kortisolnivåerna ytterligare är det möjligt att de får dig att må sämre. Den här fasen kan pågå i flera månader eller år.

Fas tre – binjureutmattning
Den hormonella obalansen är nu så stor att den påverkar hela kroppen. Binjurarnas funktioner är fortsatt nedsatta och om inte stressen som kroppen utsätts för minskar, klarar den inte av att upprätthålla de hormonnivåer som du behöver för att må bra.

Binjurarna blir utmattade och kortisolnivåerna i börjar sjunka. Kroppen går in i energisparläge för att överleva och börjar bryta ner muskelvävnad för att producera energi, vilket gör att du förlorar muskelvävnad och inte längre klarar av att träna. En del personer utvecklar kroniskt trötthet eller fibromyalgi.

Kroppen börjar stänga ner funktioner för att spara energi och överleva. Du förlorar sexlusten, matsmältningen blir långsam och metabolismen sänks för att behålla kroppsvikten. Du blir sängliggande och kan bara röra dig korta stunder om dagen. Till skillnad från de andra stadierna kan du inte fungera normalt hur du än försöker. Det kan kännas som att någon trycker ner dig i sängen så att du kan inte röra på dig.

Fas fyra – binjurekris
Binjurarna blir tillslut totalt utmattade och det kan leda till allvarliga problem med symptom som akut värk i ländryggen, allvarliga kräkningar och diarré, uttorkning, lågt blodsocker och medvetslöshet. Symtomen liknar Addisons sjukdom som även kallas binjureunderfunktion eller hypoadrenalism. De flesta söker behandling innan de kommer in i fas fyra.

Orsaker till utmattade binjurar

• Fysisk stress: ansträngning under en längre period och överdriven fysisk träning.
• Emotionell stress och psykologisk stress: förlust av en närstående, att leva i ett dåligt förhållande, flytt till en ny stad eller en chef du inte kommer överens med.
• Miljöbetingad stress: konstant hög ljudnivå eller en ohållbar jobbsituation.
• Kost: näringsfattig kost, att hoppa över måltider eller att äta mat som du är allergisk mot under en längre tid.
• Sömnbrist: du behöver ordentligt med sömn (7-8 timmar per natt) för att kroppen ska kunna återhämta sig och reparera det som är skadat och i obalans under natten.
• Kemikalier och föroreningar: vi får i oss dem bland annat genom maten, dricksvattnet och luften.
• Kroniska sjukdomar: astma, artrit, diabetes eller kronisk smärta. Obehandlad hypotyreos under längre tid.
• Traumatiska upplevelser: att vara med om en olycka, bilolycka eller större operation kan stressa binjurarna.

Så påverkas blodsockret
Kortisolet hjälper till att hålla blodsockret i balans. Om binjurarna är i balans producerar de mer kortisol mellan målen för att hålla blodsockret under kontroll. Är binjurarna utmattade producerar de för lite kortisol och det leder det till att du får för lågt blodsocker. Vanliga symptom på lågt blodsocker är darrningar, förvirring och irritation mellan målen. Om du äter något varannan eller var tredje timme undviker du att blodsockret sjunker.

Få rätt diagnos
Sjukvården ser inte till binjurarna förrän utmattningen gått över i de allvarliga sjukdomarna Addisons, som är extrem underfunktion, eller Cushings, som är extrem överfunktion. Båda sjukdomarna syns i urin- och blodprov.Vanliga diagnoser som du kan få av läkaren när du har binjureutmattning är:

• Inget fel alls
• Oro, ångest, depression
• IBS 
• Kroniskt utmattningssyndrom, ME
• Annat som delvis stämmer in på symptomen

Du kan få tydliga svar på dina hormonnivåer genom att göra ett salivtest. Andra tester som ger dig svar som hjälper dig att balansera dina binjurar är hårmineralanalys och en allergiutredning.

Testa dig själv
Ett test som du kan göra själv är att mäta blodtrycket. En blodtrycksmätare kan du köpa för ett rimligt pris på apotek.

Gör så här: Mät blodtrycket i liggande ställning efter fem minuters vila. Ställ dig upp och mät igen direkt. Om trycket då är lägre än när du låg ner kan det vara ett tecken på kortisolbrist och binjureutmattning.

Behandlingar för dina binjurar
Det finns mycket du kan göra för att återhämta dig från binjureutmattning. Det är viktigt att du stöttar binjurarna genom att vila, tillföra kroppen näring, dra ner på stressfaktorer omkring dig och att hitta ett inre lugn för att skydda kroppen mot stress.

KÄLLA