MJÖLK TILL VUXNA

Mjölk gör kroppen bra" är den största lögnen någonsin från livsmedelsverket.

Trots det faktum att man kan få sin dagliga rekommendation av kalcium, kalium och protein från frukt och grönsaker har mjölkindustrin spenderat miljarder dollar för att övertyga konsumenterna annars. Drick mjölk? Vi hoppas verkligen inte det. Trots att det är ett något gott tillskott till kaffe, te och läckra bakverk, är ingrediensen - när den pastöriseras - mycket giftig för människokroppen.Faktum är att läkare som Dr. Willet, som har genomfört många studier och granskat forskningen om ämnet, tror att mjölk är mer till nackdel för människokroppen än ett hjälpmedel. Detta beror på att trots trovärdighet har maten aldrig visat sig minska brottsrisken. '

I själva verket kan mejeriprodukter enligt sjuksköterskans sjukdom öka risken för sprickor med 50%! Det här gäller konstaterandet stöds av det faktum att länder med lägsta mängder mjölk- och kalciumförbrukning (som i Afrika och Asien) har de lägsta osteoporoserna (det kommenterar jag senare, men sök gärna på google).

Med tanke på att ungefär 3/4 av världens befolkning inte kan smälta mjölk och andra mejeriprodukter verkar det tydligt att mjölk i maten inte är en idealisk substans för konsumtion. Den genomsnittliga konsumenten vet emellertid inte detta. Från kändisbetänkanden till annonser från mejeribranschen har de flesta blivit lärda att tro att mejeriet är en idealisk för optimal hälsa.

Eftersom det finns så mycket felinformation kring ämnet skapade Vox nyligen en video som illustrerar mejeribranschens fasad. En av poängen är att trots att konsumenterna kan få den dagliga rekommendationen av kalcium, kalium och protein från frukt och grönsaker har mjölkindustrin spenderat miljarder dollar (hämtat från USA) för att övertyga befolkningen att dricka mjölk.

Om du lärdes att man måste dricka mjölk för att växa upp "stor och stark", är du inte ensam.

Men nu är det dags att bli utbildas om fakta runt den myten..
Eftersom mjölk är mycket slembildande i människokroppen antas det bidra till allergier, öroninfektioner, typ 1-diabetes, anemi och till och med förstoppning.Dessutom kan maten bidra till olika typer av cancer, eftersom konsumtionen av produkten ökar kroppens nivå av insulinliknande tillväxtfaktor-1 (IGF-1).

Den goda nyheten är att det finns gott om välsmakande, krämiga mjölkalternativ som inte bara är lätta att fixa själv, de är är lätta att hitta i butiken. Prova dessa "mjölkprodukter" (reservation för dessa produkter då jag måste läsa mer, men kokosmjölk funkar)...som kommer ifrån exempelvis ris, mandel, cashewnötter, hampa och till och med kokos som finns online och i de flesta livsmedelsbutikerna, och vissa företag säljer även mjölkfri glass - som Ben & Jerry s! Faktum är att mjölkmarknaden för mjölk har stigit under de senaste åren i USA, m3n vi har mjölk i våra svenska butiker också. Mandelmjölk (här reserverar jag mej pga okunskap om produkten) har i synnerhet ökat med 250 procent från 2000-2015 till nästan 895 miljoner dollar. Oj, människor verkar vilja ändra på sitt mjölkintag. 

Är det dags utförsbacke för dagens mejerin? 

Jag vill reservera mej gällande barn. 

Länk till källa om mjölk

ADRENAL FATIGUE - USA KONTRA SVERIGE

Mina egna tankar
Om vi tittar på USA i stort som sammhälle så lever största delen av människorna under pressade förhållanden. Grundtryggheten ser helt annorlunda ut. Där är det ett måste med sjukförsäkringar. Arbetstiden tycks inte vara speciellt teglerad. Deltid är övta det ända människorna kan få och det leder till att många har flera jobb för att klara sin försörjning. Det positiva jag ser är att familjestrukturerna för det mesta är mycket stabila.
I USA, kan man utifrån vad man läser på hemsidor se att kortisolsvikt åt ena eller andra hållet blir ett allt större problem.i USA... annars skulle man inte hitta så mycket materisl på nätet om just detta ämne. Många gånger skrivna av privat läkare.

Om vi då tittar på Sverige som helhet, jag tycker mej skönja en ökning av binjureproblem hos människor, eller så är det jag som uppmärksammar det på ett annat sätt. Men tittar man på samhället i stort så ser man att klimatet för individen blir tuffare och tuffare. Jag ser mej inte som gammal. Jag har bytt yrke från lågbetald assistent till högbetald konsult inom socialltjänsten. Nu har jag inte jobbat på 2 år. Men förr fick jag ut 80% av min lön när jag var sjuk. Idag får jag samma peng som för 30 år sedan när jag är sjukskriven. Och samhällsklimatet har blivit hårdare. Jag ser det i mitt yrke... det är tuffare för de klienter jag möter. När man tittar på den sk välfärden som vi var så stolta över under Palmes tid... vart tog den vägen? Idag är Sverige rankad sist i EU vad gäller välfärden. Då låg vi som stolt land främst bland världens länder.

Jag vill inte dra in politik i det som är mina tankar. Men jag kan konstatera att Sverige på många sätt börjar påminna om USA. 

Problemet är att Svergie är en av de mest individualiserade länderna i världen. Vad betyder då detta? Jo, vi har misst en av de viktigaste friskfaktorerna för människor, nämligen en sammanhållen familjestruktur. Och ju mer vi närmar oss USA:s samhällsstruktur så finns det 3n ökad risk i Sveriges samhälle att vi som individer ska far mer illa av det än vad USA:a befolkning gjort. Vi saknar deras friskfaktor och individualiseringen har lett till att Sverige i stället har en riskfaktor.

Jag är övertygad om att detta redan och på sikt kommer att leda till mer sjukdomar och mer utbrändhet. Både fysiskt så väl som psykiskt. Vad detta kommer att genera på sikt kan vi bara spekulera i. Dock tror jag inte det kommer leda till något positivt för samhället i stort så väl som på individ nivå. Både macro och micro påverkas och vi kan skönja det redan nu. Men konsekvenserna, de större de kommer vi kunna se lite längre fram.

Bara lite tankar och gunderingar som har dykt upp under min sjukdomstid.

CUSING SYNDROME

Läkemedel som hämmar aldosteronsekretion, såsom spironolakton (Aldactone).

Nu ska ni sozm har chusings syndrom inte bli rädda. Den stö rsta orsaken är för hög stress över för lång tid.

Kroppen är alltid i reptilhjärnan (fight or flye). Så ta allt med en nypa salt. Förutom ni som vet med er att det finns någon form av adenom/tumör.
Alla symtom behöver inte finnas.

Till alla vill jag rekommendera: 2 tsk kokosolja, 2 msk gurkmeja ett lock av svartpeppar, micra det. Häll i vaten och skaka väl. Detta för piperinet i svartpepparen ska frugöras. Kokosoljan för ut grukmejan. Piperinet hjälper gurkmejan att ta sih in i cellrn för verkan. Det finns otaliga studier på gurkmejans läkande effekt på inflammationer. Vilket är en av kortisolets uppgifter. Man kan avlasta binjurarna på detta sätt. Det finns lika många atudier gjorda på gurkmejans effekt på cancerceller. Det har min fd kollega sett på nära håll hos en bekant. Lä karna i Linköping kliar sig fortfarande i huvudet och förstår inte hur 2 tumörer bara kan försvinna ut i intet.

EXPERTEN, MED RÄTT ANDNING SÅ RENAR DU KROPPEN FRÅN KORTISOL

Fakta

”Andas in hälsa, andas ut stress”
Så borde egentligen rubriken på den här artikeln lyda. För precis så är det, menar andningsexperten Pia Lahdenperä.
– Med rätt andning kan vi andas ut 80 procent av kroppens toxiner, där stresshormonet kortisol är en av de största, säger hon.

Hur många tänker egentligen på sin andning? Den är ju bara något som sker, inget vi medvetet bryr oss särskilt mycket om – ja, så vida vi inte är yogisar vill säga, då vet vi ofta bättre. Men faktum är att förvånansvärt många glömmer bort sin andning – och mycket få känner till att den är lika viktig för vår hälsa som motion.

Många hälsofördelar med rätt andning
Med rätt andning kan du göra mycket gott för din kropp.
Någon som vet mer om det är Pia Lahdenperä på Art of Living, en humanitär icke-statlig organisation vilken har en rådgivande status hos FN-organet ECOSOC och flera uppdrag inom hälsa och utbildning runt om i världen.
– Det första vi gör när vi föds är att ta ett djupt andetag in. Det sista vi gör när vi dör är att andas ut. Hela vårt liv andas vi ut och in – utan att egentligen tänka på det.

Minskad mjölksyra och ökad förbränning
Men att tänka på sin andningsteknik är en underskattad företeelse, menar hon.
– Andningen har enorm betydelse för vårt välmående. Med rätt andning kan du åstadkomma till exempel lägre stressnivåer, bättre sömn, lägre blodtryck, bättre immunförsvar, effektiv smärtlindring, ökad förbränning, minskat sötsug, öka din uthållighet och minska mängden mjölksyra plus göra dig av med stora mängder gifter

Rätt andningsteknik – en detox för kroppen
Pia berättar att vi genom att andas rätt kan göra oss av med en mängd onödiga gifter.
– Varje gång vi andas in ger vi livsenergi till kroppen och varje gång vi andas ut slappnar vi av och andas ut toxiner, det vill säga giftigheter. Med hjälp av andningen kan vi andas ut 80 procent av våra toxiner. Stress är en av de största “toxinerna” i vårt samhälle idag och orsak till utmattningsbesvär och psykisk ohälsa, vilket vi läst om hela hösten.

70 procent av vår lungkapacitet utnyttjas inteDe flesta vuxna människor använder endast 30 procent av sin lungkapacitet, berättar Pia, och tillägger att varje känslotillstånd har sin specifika andningsrytm.
– Är du arg andas man med snabbt, korta andetag. Är man till exempel ledsen, upprörd eller har ångest andas man i djupa rytmer med ett suckande hm-ljud på utandningen. Är man avslappnad andas man lugnt och sakta.

Byt andningsrytm – förändra ditt sinnestillstånd 
Europeiska forskare har funnit att andningen är länken mellan sinnet och kroppen, berättar Pia, och menar att vetskapen om att varje känsla har en specifikt andningsmönster är något vi kan använda oss av.
– Istället för att vara överväldigad av våra känslor kan vi omvandla dem. Genom att använda specifika andningstekniker kan vi lära oss att skickligt använda andningen för att förändra hur vi känner, alltså släppa negativa känslor som orsakar stress, ilska, ångest, depression och oro, och ge ett sinne som är glad, avslappnad, och full av energi.
Hon sammanfattar:
– Ändra på rytmen så ändrar du på känslan.

SJU TECKEN PÅ ATT DU HAR FÖR MYCKET KORTISOL

Fakta 

Binjurarna har flera uppgifter, varav en av dem är att producera tillräckligt av stresshormonet kortisol. Kortisol frisätts vid stress, när vi äter saker som ökar vårt blodsocker, när vi tränar och när vi ska vakna på morgonen. Kortisol ser också till att hålla nere inflammationer och styr tarmens rörelser. Vid långvarig stress och för hög frisättning av stresshormonet kortisol, tänjer vi på binjurarnas funktion, och till slut orkar de inte längre frisätta de mängder med kortisol som krävs. Vid detta skede, har vi ofta svårt att vakna på morgonen, är morgontrötta, är trötta på eftermiddagen och/eller är kvällspigga. Vi har också sämre förmåga att klara av inflammationer, och om inflammation uppstår i kroppen, så behövs kortisol tillföras utifrån som kortison, då vi inte klarar att frisätta tillräckligt mycket på egen hand. Bukfett, nedstämdhet och huvudvärk. Vi vet alla att stress är dåligt för oss, men när har det gått för långt? Här är sju tecken på att din stress, och därmed dina kortisolnivåer, har blivit något ohälsosamt. 

1. Du har ryggsmärtor och huvudvärk När dina kortisolnivåer är höga under en längre tid blir dina binjurar trötta. Detta ökar kroppens känslighet för smärta, såsom ryggsmärtor och muskelvärk. Överdriven mängd kortisol ökar också hjärnans känslighet för smärta. 

 2. Du sover dåligt Kortisolnivåerna ska sjunka på natten, vilket får din kropp att slappna av och ladda om. Men om dina kortisolnivåer är för höga kan du få svårt att varva ned vid läggdags även om du har varit trött hela dagen. Då vrider och vänder du dig hela natten och känner dig trött igen nästa dag. 

 3. Även när du sover bra, är du fortfarande trött Med tiden kan höga nivåer av kortisol trötta ut binjurarna och därmed leda till kronisk trötthet. 

 4. Du går upp i vikt Du gå upp i vikt, särskilt runt magen, även när du äter bra och motionerar. 

 5. Du bli lätt sjuk Kortisol avaktiverar kroppens naturliga mekanismer för självläkning, vilket påverkar immunförsvaret negativt. 

 6. Din sexlust är obefintlig Kortisol är motsatsen till Viagra. När stresshormonerna är höga, minskar de lite mer sexiga hormonerna som testosteron. 

 7. Du känner dig nere Höga nivåer av kortisol kan minska produktionen av serotonin, vilket är vårt glädje-hormon.

Källa:Kurera