MAGEN OCH KORTISOL - HAR DOM ATT GÖRA MED VARANDRA?

• Vilken påverkan har din tarm på binjurarna?
• Kan dolda tarmproblem vara en grundorsak till icke-svarande binjuretrötthet?
• Vilken effekt har probiotika på kortisolnivåer?

Jag bli mer och mer intresserad av magen. Jag märker själv när jag äter sämre kost att det påverkar hela mitt mående. Så då gräver jag lite i det. Nu är det magen som fångat mitt intresse. Och ni kan alla komma med förslag på vad jag ska titta närmare på. Och när det kommer till kostomläggning så har jag lärt mej. Gör inte allt på 1 gång, det slutar ofta med att man inte orkar. Ändra på kosten lite i taget så det blir en vana. Då tar man nästa steg och ändrar på det som behövs.

Dr. Michael Ruscio: Nyligen publicerades en randomiserad klinisk prövning på människor, där man tittade på vad som skulle hända med individernas kortisolnivåer om de fick ett probiotikum ( 1 ) . Denna studie fann att efter att ha gett en probiotika till dessa mänskliga frivilliga såg de en minskning av deras kortisolnivåer. Så det här säger oss är att det finns en koppling mellan tarmen och dina stresshormoner eller binjurarna. Här talar han om friska människor, inte oss med för lågt kortisol eller för högt kortisol. Är man frisk så ska man inte ha ett jättehögt kortisol då det är ett stresshoromon och som frigörs vi någon form av stress.

En av de saker som jag hittat är en av de vanligaste orsakerna till binjurestress är tarmen. Ofta har jag patienter som är väldigt nyfikna på deras binjurar, och de har ätit binjuretillskott och de har gjort synachtentest, och de har sett en viss förbättring, men inte vad de helst skulle vilja ha eller egentligen typ av marginell binjureförbättring totalt sett. Och när vi går igenom en mer djupgående tarmutvärdering, hittar vi något fel i tarmen, och genom att förbättra det ser vi binjurarna äntligen kunna fungera mer normalt. Äh, det kan ju inte fungera! Så skulle jag tänka om jag inte sett vad en kostförändring kan innebära. För mej innebar det att min kropp kunde fungera så optimalt som det var möjligt och jag tror min kostomläggning hjälpte mej upp ur rullstolen. Numera känner jag direkt i kroppen om jag går tillbaka till min gamla ensidiga kost. Och jag har inte gjort stora förändringar. Det är mjöl, pasta, ris, bröd som försvunnit och jag äter alltid en frukt eller något grönt varje dag. Kefir är en probotika, den smakar som den gamla sortens syrad långfil som fanns när jag var liten. Socker har jag också uteslutit. Där är kefiren bra, när jag är sockersugen så tar jag kefir med bär. Kefiren har en söt smak i sig själv och det räcker för att mätta sockerbegäret om det uppstår. Och visst, jag fuskar men hetsar inte upp mej över det. Att skapa goda vanor tar ofta tid.

Så säger Dr Marco Roscio; har jag börjat titta allt mer på binjurarna som alltid fungerar sekundärt till något annat, och i många fall tarmen. Jag tror att stötta binjurarna är relativt enkelt, men att hitta och förbättra orsaken till binjurestressen är där den verkliga kliniska vinsten förhoppningsvis kommer att inträffa, och det kommer att vara något som återhämtar binjurar och stresshormonfunktionen. 

Denna studie artikulerar återigen en del av den positiva bilden, vilket är vikten av tarmen för binjurarna, eftersom dessa försökspersoner såg förbättringar i deras kortisolnivåer efter att ha använt ett probiotikum, troligtvis på grund av de antiinflammatoriska och tarmläkande, reparativa effekterna som probiotika hjälper till bygga upp. Så jag ser  två saker på nära håll. En, probiotika kan hjälpa till med dina kortisolnivåer, och två, om du har kronisk binjuretrötthet/binjuresvikt. Svarar en binjurestress, dvs att man ligger strax över referens inte på kosttillskott, och dom bör vara framtagna i hjälp av en kunnig specialist på området. Kom ihåg att det finns en rimlig sannolikhet att den underliggande orsaken till det binjureproblemet kan vara ett problem i tarmen eftersom ett problem i tarmen kan orsaka kronisk stress. Då har vi en inre stress som skapar stress och påverkan på kortisolet. Så stressen ökar vilket ökar belastningen på binjurarna.

Om du äter dålig mat varje gång du äter finns det ett stressrespons. Om du har en infektion, så kan det orsaka läckande tarm, inflammation och ett stressrespons, och som naturligtvis kommer att försämra binjurens förmåga att läka. Det som känns viktigt i den här texten att ta med sig är att vi påverkar vår inre stress på olika sätt. Magen och tarmen är oerhört viktiga för vårt mående. Självklart påverkar många andra saker, men en av de första belastningar jag själv fick ta i tu med var just belastning av min mage. Jag gjorde håranayls hos homeopathuset.se . Hasse såg att min mage hade en belastning. Inte alls konstigt. Jag hade knappt ätit under ett år då jag var odiagnostiserad. Fil och flingor var vad min kropp orkade med att tillreda. Jag fick lära mej vikten av att maten spjälkas som den ska i magen. Jag nöjer mej med att säga att det betyder att maten omvandlas så att mage och tarm kan ta upp den på ett gynnsamt sätt och att inget läcker ut tarmen. Läcker? Dvs att gifter kommer in i vårt inre system via tarmen pga bristande goda bakterier. Och i förra blogginlägget så fanns det mer om det. 

Det här är bara en kort genomgång vad en läkare anser om en forskning som kopplar ihop mage och binjurar. Min åsikt är att när vi stoppar i oss kortison så ställer vi till det rejält i magen, för många gånger är det där vi får biverkningar från kortisonet. Och vi tar kortison för att bli friska, så det blir ett moment 22. Det bästa är om vi försöker stödja våran mage med att ge den mat som forskningen visar på understödjer en god tarmhälsa. Elisabeth, alternativ medicinare hänvisar till torrfoder. Och det är torrfodret vi ska hålla oss ifrån. Det är ett talande ord. Pasta, mjöl, ris, bröd, etc. Det är faktiskt torrfoder så ordet är passande. För att kunna processa maten på ett fördelaktigt sätt behöver vi enzymer. Det får vi oss via sallad, frukt, nötter. Så det ska vi se till att göda våra goda mag/tarmbakterier med. Mer om detta senare.

Video: Läkaren går igenom studien som visar att magen och kosten är viktigt pga probotika har visat att det påverkar kortisolnivåerna - detta via att de minskar inflammationer och att det understödjer att reparera mage och tarm. Och i vissa fall så är det problem i mage och tarm som gör att människor får problem med sina kortisolnivåer. Bara magen i sig själv kan skapa en statisk stress i kroppen som påverkar kortisolnivåerna. Äter man dålig mat så får man en stressrespons på det. Läkaren menar på att många gånger är det magen som skapar problemen med binjurarna och kortisolet. 

https://drruscio.com/gut-adrenal-connection/