BALANS SKÖLDKÖRTEL - BINJURAR

För några år sedan i åldern 42 hade jag en plötslig  snabbt håravfall som förstörde mig. Jag spenderade över ett år och undersökte orsakerna till håravfallet för att rädda mitt eget hår.

Jag gick igenom en extremt stressfull tid i mitt liv. I det ögonblicket förändrades menstruationscyklerna dramatiskt och mina hypo symtom, i synnerhet tröttheten intensifierades. Medan justering av mitt sköldkörtelhormon ersattes  läkemedel var viktigt, jag behandlade min binjureutmattningen och den plötsliga förskjutningen i mina könshormoner var nyckeln till att stoppa min hårförlust . Min erfarenhet visade högt och tydligt den invecklade kopplingen mellan våra sköldkörtel, binjurar och könshormoner. Inom några månader med intensiv stress var jag helt obalanserad och det
var kaos i hela min kropp inklusive mitt hår.

 Skriven av Jessica Drummond, MPT, CCN, CHC

Din hypothalamus-hypofys-adrenal axel (HPA-A) är det system som hjälper dig att reagera på stress. Hypotalamus är i hjärnan, och så börjar detta stressresponssystem i din hjärna. Din hypothalamus är också där signaleringen börjar stimulera din sköldkörtel, den hypotalamiska hypofysen-thyroidea axeln (HPT-A.)

Dessa två system arbetar parallellt.

Stimulering av hypofysen genom hypotalamus (genom separata hormonsignaler) kommer att signalera binjurarna för att frigöra det stressbuffrande hormonet, kortisolen och sköldkörteln för att frigöra T4.

I både uppenbarligen friska populationer och hos dem med erkänd hyposjukdom  korreleras kortisol och TSH (hormonet som hypofysen för att stimulera sköldkörteln) på ett positivt sätt (Walter et al., 2012). I huvudsak betyder det att som ett svar på en stressfull stimulans frigörs både kortisol och sköldkörtelstimulerande hormon.

En studie av patienter som genomgått operation har funnit ett problem med omvandling av T4 till den aktiva formen av sköldkörtelhormonet, T3 under den efter-kirurgiska perioden, eventuellt på grund av operationsstressen (Arunabh, Sarda, & Karmarkar, 1992). Så det ansågs att kortisol hindrar omvandlingen av T4 till T3.

Men i en ny studie där både människor och råttor deltog i en
 stressig övning (människorna sprang och råttorna sprang på löpband), råttorna ett läkemedel för att blockera kortisolen som normalt ökar under stressen. Neto, et al, 2013). Läkemedlet blockerade endast kortisol i råttorna. Men hos både människor och råttor ökade kortisolen (1,5 gånger hos människor och 2 gånger i råttorna) och serum T3 minskade (med 13% hos människa och 15% hos råtta). Således kan kortisolen kan inte vara den faktiskt orsaken till nedgången i omvandling från T4 till T3, dessa kan bara vara korrelerade. I själva verket hade kortisolbristande råttor också lägre nivåer av T4. Kortisol kan faktiskt hämma sköldkörtelhormonerna, men någonstans tidigare i vägen.

Vad betyder detta för dig om du kämpar med låga sköldkörtelhormoner och höga nivåer av stressinducerad kortisol?

(Om du inte känner till dina nivåer har du också möjlighet att  beställa sköldkörtel- och kortisollabbtest på egen hand. )

Till syvens och sist är det exakt hur dessa två hormoner interagerar och hur de orsakar dina låga sköldkörtelhormoner är fortfarande oklart.  Men de är konsekvent korrelerade i undersökningen under stressiga förhållanden från operation till maraton löp.

Stress påverkar både adrenalhormonvägen och thyroidhormonvägen. Stress kan orsaka inflammation i hjärnan / hypotalamus, stress kan höja kortisolnivåer som kan hämma eller förändra den metaboliska vägen för aktivt sköldkörtelhormon (T3), eller någon annan mekanism kan vara i spel.

Hur det här händer är oklart, men det är klart att stress påverkar den biokemiska vägen som slutligen producerar friska T3-nivåer .

Långvarig exponering för stress kommer att orsaka överproduktion av kortisol. Kortisol och DHEA-S konkurrerar om samma prekursor, pregnenolon (Anderson, 2008). Pregnenolon blir företrädesvis "stulen" från att göra tillräckliga mängder DHEA-S. DHEA-S är också en föregångare till könshormonerna, östrogen och testosteron.

I slutändan stjäl "pregnenolonen" i kroppens försök att göra tillräckligt med kortisol för att stödja den höga nivån av kronisk stress kommer att bryta ned kroppen av adekvata könshormoner. Inte bara kommer din sköldkörtelfunktion att minska, och du kommer att uppleva låg libido, vaginal torrhet, ledsmärta och styvhet, oförmåga att bygga muskelstyrka och andra konsekvenser av låga könshormoner.

Grunden är att om din stress är utom din egen, kommer din kropp att stjäla värdefulla resurser för att skapa stresshormoner (inklusive kortisol) istället för hälsosamma sköldkörtel- och könshormoner.

Hur kan du veta om du har tillräckligt med kronisk stress för att lida av problem med din HPA-Axis, ibland kallad binjureutmattning, vilket inte är en erkänd diagnos i varken USA eller Sverige.

7 Tecken på binjure trötthet

1. Du vaknar trött på morgonen, men får en andra vind runt 9 eller 10:00, vilket gör det svårt att somna.

2. Du längtar efter socker.

3. Du måste alltid ha ett mellanmål till hands eftersom du känner dig hungrig, iritterad, skakig eller trött mellan måltiderna.

4. Du verkar alla  förkylning eller influensa som går runt.

5. Du är  infertilil,  torr hud eller styva och smärtsamma leder.

6. Du har hyposymptom som håravfall, kalla händer och fötter, eller svårigheter att gå ner i vikt.

7. Du kämpar med ångest som kommer ut ur ingenstans (det kan till och med väcka dig på natten!) Och du oroar dig för de allra minsta sakerna.

Om du upplever några av dessa symtom är det bra nyheter. Genom att förbättra din näring, kompletterande stöd, vila, återställande övningar  och förändra din relation till stress, kan du dramatiskt förbättra din binjures hälsa och välmående. Men ha tålamod, det kan ta 3-6 månader att märka signifikant förbättring och upp till 2 år att känna sig helt frisk om du lider av svår binjurebarksvikt.

7 rekommendationer för förbättring av din binjuefunktion, och följaktligen förbättra din thyroidfunktion och sexhormonnivåer

Jag har inkluderat länkar nedan till några av mina rekommenderade varumärken som är allmänt tillgängliga. Det är alltid klokt att rådgöra med din läkare innan du använder några tillägg, särskilt gravida eller ammande mödrar.

1. Tillägg med en högkvalitativ källa till fiskeolja . Var försiktig med att ta för mycket. Överdriven omega-3-fettsyraintag kan orsaka överdriven blödning. Rådgör med din läkare innan du använder detta tillägg om du tar blodförtunnare eller väntar på opereration. 

2. Tillägg med C-vitamin . Börja med 1000 mg per dag och öka upp till 3000 mg per dag. Börja långsamt för att undvika lös avföring. Ta med citronvatten. C-vitamin krävs för att omvandla kolesterol till pregnenolon.

3. Tillägg med bra B-komplex av god kvalitet . B-vitaminer krävs för att göra steroidhormoner.

4. Bibehålla ditt blodsocker genom att äta protein, fiber och fett vid varje måltid och mellanmål. Börja dagen med en hög protein frukost. Min favoritblodsockerbalansering inkluderar kokta gröna grönsaker (kan vara kvar från kvällens kväll), vissa djurproteiner som godkvalitets frukostkorv, rostad sötpotatis (eller annan rotgrönsak) och lite surkål.

5. Ge dig själv en god sömnhygen. Stäng av all elektronik vid 8 pm, och lägg dig till klockan 22:00.

6. När du har stängt av din elektronik, ta dig tid att koppla av, koppla av ihop med din partner eller familj, läs en avkopplande bok, ta ett Epsom-saltbad (tillsätt lavendelolja för att vakna känna vila) eller dricka en kopp örtte .

7. Tänk på adaptogena örter och livsmedel. Adaptogena örter som Ashwagandha och Rhodiola är bra för att stödja det endokrina systemet. Arbeta med en växtbaserad eller funktionell läkare för att hitta bästa ört och dos för dig. Men rådgör med utbildad medicinare av något slag.

Om Jessica Drummond, MPT, CCN, CHC

Jessica Drummond, MPT, CCN, CHC, grundare och vd för Integrative Women's Health Institute , är passionerad i att om att ta hand om och behandla  kvinnor som kämpar med kvinnors och gynekologisk hälsa. Hon är lika passionerad om att utbilda och stödja kliniker på ett säkert  sätt med hjälp av integrerade verktyg för att behandla hormonella utmaningar och andra kvinnor hälsofrågor. Med mer än ett decennium av erfarenhet som kvinnlig och bäcken fysioterapeut samt att hon äger en privat kvinnors hälsoklinisk med
näring och coaching-övning, ger hon ett unikt perspektiv på de integrerade, konservativa alternativen för bäckensvärkhantering.

Jessica utbildades vid University of Virginia, Emory University, Institute of Integration Nutrition och Duke Integrative Medicine. Hon är för närvarande doktorand i klinisk näring vid Maryland University of Integrative Health.

referenser

Anderson, DC (2008) Bedömning och nutraceutisk hantering av stressinducerad binjurstfunktion. Integrativ medicin, 7 (5), 18-25.

Arunabh, Sarda, AK, & Karmarkar, MG (1992). Förändringar i sköldkörtelhormoner vid kirurgisk trauma. J Postgrad Med, 38 (3), 117-118.

Walter, KN, Corwin, EJ, Ulbrecht, J., Demers, LM, Bennett, JM, Whetzel, CA, & Klein, LC (2012). Förhöjt sköldkörtelstimulerande hormon är associerat med förhöjd cortisol hos friska unga män och kvinnor. Thyroid Res, 5 (1), 13. doi: 10.1186 / 1756-6614-5-13