MALIN HOLST BERÄTTAR OM SIN RESA

Malin la ut ett inlägg från sin blogg som är väldigt intressant och jag önskar att fler tog sig tid att göra det. Själv lägger jag min tid till att försöka sprida min kunskap och försöka fortsätta på min egen blogg. LÄS DEN HÄR! INTRESSANT!

Min resa med hormonell obalans (underaktiv sköldkörtel, utmattade binjurar och progesteronbrist) började med prestationsångest i tonåren. Jag ville vara duktig, kunna allt och jag ville få bra betyg, vara snygg och charmig och jag ville att folk skulle tycka om mig. Jag blev för första gången i mitt liv väldigt stressad och den inre stressen försvann aldrig. Det vill säga att jag har varit (och fortfarande är) kroniskt stressad och haft prestationsångest sedan jag var 13 år gammal. Idag är jag snart 28 år.

KORTISOL OCH BINJUREUTMATTNINGEtt organ i din kropp som blir påverkad av stress är binjurarna. De sitter precis ovanför dina njurar och producerar ett antal viktiga hormoner, bland annat kortisol. Kortisol är viktigt för många olika processer i din kropp som t.ex. för ämnesomsättningen och kroppens immunförsvar. Kortisol frisätts vid stress, när vi äter saker som ökar vårt blodsocker, när vi tränar och när vi ska vakna på morgonen. Kortisolet kickar igång kroppen och ger dig mer energi. Kortisol ser också till att hålla nere inflammationer och styr tarmens rörelser.

Pågår stressen under en längre tid, minskar binjurarnas förmåga att anpassa sig till stress och kortisolnivåerna blir för låga under hela eller delar av dagen. En person med låga kortisolvärden är oftast mycket trött och stresskänslig. Sömnlöshet, ångest och nedstämdhet hör också till sjukdomsbilden, då de höga nivåerna av kortisol kan minska produktionen av serotonin, vilket är vårt glädje-hormon.

ÄMNESOMSÄTTNING, MATSMÄLTNING OCH ANTIKROPPAR

Lågt kortisol påverkar ämnesomsättningen och matsmältningen, som är en energikrävande process och därför stryps den funktionen när du är stressad. Magkatarr, magont och olika matsmältningsproblem kan uppstå. De goda bakterierna minskar i antal och därigenom kan de onda bakterierna få ett övertag och irritera tarmen. Äter du även mycket socker och gluten förvärrar du situationen ytterligare. I en inflammerad och irriterad tarm passerar det bakterier, svamp och osmält föda genom tarmens slemhinna, där 70% av kroppens immunförsvar finns.

Detta hände mig. Min tarm släpper igenom bakterier och därmed börjar min kropp att producera så kallade antikroppar. Antikroppar används av kroppens immunsystem för att upptäcka och identifiera främmande ämnen, till exempel virus, bakterier eller parasiter. Problemet var att dessa antikroppar även började att attackera min sköldkörtel. Detta gör antikropparna för att de inte tror att sköldkörteln tillhör kroppen. Detta tillstånd kallas Hashimotos och är en sjukdom. Detta ledde till att jag fick en kronisk inflammation i min sköldkörtel.

UNDERAKTIV SKÖLDKÖRTEL - HYPOTYREOS

Sköldkörteln är en hormonproducerande körtel som sitter i halsen, strax under struphuvudet. Brist på sköldkörtelhormoner gör att kroppen går på lågvarv, vilket påverkar ämnesomsättningen och kroppen kan då inte utvinna tillräckligt med energi från det vi äter eller omvandla detta till bränsle. Om sköldkörteln inte fungerar som den ska går denna process långsammare – dvs. att tarmen inte bryter ned maten, du får ingen energi och tarmen börjar då att släppa igenom ännu fler bakterier.

Så sammanfattningsvis så resulterade stressen och prestationsångesten i att jag fick förhöjda värden kortisol, vilket gjorde mina binjurar utmattade, som i sin tur påverkade min tarm som började släppa igenom bakterier. Antikroppar bildades för att lokalisera och förinta dessa bakterier, som i sin tur attackerade min sköldkörtel, vilket påverkade ämnesomsättningen ytterligare. Det blev helt enkelt en ond cirkel som pågick under många, många år – utan att jag visste om det.

Jag visste inte att jag hade Hashimotos och det var inte förrän jag gick till husläkaren, för att jag tillslut mådde så pass dåligt, som jag fick veta (genom ett blodprov), att jag också hade sjukdomen som kan uppstå efter en obehandlad Hashimotos. Sjukdomen som jag nu också har heter Hypotyreos. Jag hade helt enkelt haft en sköldkörtelinflammation så pass länge att sköldkörteln helt enkelt blivit kroniskt underaktiv.

MINA SYMTOM:

Så hur kände jag mig då? Vad var mina symtom som tillslut fick mig att inse att min kropp inte mådde bra? Mitt största problem var min extrema trötthet och att jag blev totalt utmattad för minsta lilla. Jag var med andra ord alltid trött. Att träna eller "ta i" gjorde att jag efteråt fick influensasymtom. Det kunde helt enkelt inte vara normalt att vara så trött som jag var, tänkte jag, och bestämde mig att det var dags att kolla upp mina värden på vitaminer och dylikt.

Jag hade också matsmältningsbesvär (kroniskt förstoppad), väldigt frusen, kalla händer och fötter, akne, torrt och livlöst hår, håravfall, mörka ringar under ögonen, stresskänslig, yrsel, dåligt minne, hjärndimma, koncentrationssvårigheter, förvirring, blodsockerdippar, nedstämd, orolig, ångest, dålig sömnkvalitet, sömnsvårigheter m.m.

MEDICINEN SOM INTE FUNGERADE FÖR MIG - LEVAXIN

Jag fick som sagt veta att jag hade Hypotyreos av husläkaren, en underaktiv sköldkörtel. Sköldkörteln tillverkar sköldkörtelhormoner som kallas T4 och T3. För att förenkla det hela kan man säga att T4 är bensinen och T3 är bilen. Jag fick en medicin, Levaxin, som består av endast T4. Meningen är att denna syntetetiska medicin ska konvertera till T3 i min kropp (få bilen att starta). Men min kropp konverterade inte T4, dvs. att medicinen blev värdelös. Med andra ord – min kropp fick bensin, men tanken var trasig (konverterade inte) så bensinen (T4) fick aldrig bilen (T3) att starta och inget hormon skapades.

Jag åt Levaxin i 1,5 år men mådde fortfarande inte bra. Vården kunde inte hjälpa mig mer, då de ansåg att mina T4-värden med medicinen nu var tillräckligt bra. Jag ska även tillägga att de inte ville ta prover på T3, då de ansåg att den hormonen inte var viktig. Så den svenska vården har med andra ord inte tillräckligt med kunskaper inom hormonell obalans och sköldkörtelrubbningar. Jag fick aldrig veta att jag konverterade dåligt. Bara att jag nu med Levaxin hade tillräckligt med T4 i kroppen. Men bensin gör ingen nytta om tanken är trasig.

Jag bestämde mig (efter en hel del egen forskning på nätet) att ta saken i egna händer och ta ett omfattande sköldkörteltest (T4, T3, TSH och TPO-AK) på annat håll eftersom vården inte ville testa dessa värden. Det var även i denna veva som jag fick veta att jag hade antikroppar (Hashimotos) och att det var därför min sköldkörtel hade slutat att tillverka sköldkörtelhormon som den skulle. Det hade svensk vård inte heller kollat upp. Husläkarna visste helt enkelt inte orsaken till att jag fått Hypotyreos.

PROGESTERONBRIST – PMS, NEDSTÄMDHET OCH OREGELBUNDEN MENSCYKEL

Samtidigt som jag tog det omfattade sköldkörteltestet så ingick prover på mitt kortisol, östrogen, progesteron och testosteron. Detta omfattande test gjorde jag eftersom många av mina symtom pekade på att jag också hade progesteronbrist. Jag har nämligen väldigt svår PMS (två veckor innan mens får jag en känsla av total meningslöshet, gråtattacker, extrem morgontrötthet, svullna och ömma bröst, svullen mage och jag blir lättirriterad). Jag har också en väldigt oregelbunden menscykel.

Kortisol bildas i binjurarna med hjälp av könshormonet progesteron. Om binjurarna är utmattade (vilket mina blivit av stress) så kan progesteronnivåerna sjunka och du får så kallad östrogendominans. Östrogendominans innebär att balansen mellan östrogen och progesteron har blivit rubbad då progesteronet är för lågt. Förändrade värden progesteron påverkar centrala funktioner i medvetandet, kognitionen och sinnesstämningen. Typiska symtom på östrogendominans är humörsvängningar, nedstämdhet, förändrad menscykel och PMS. Så progesteronbrist matchade min sjukdomsbild med utmattade binjurar och var sannolik med tanke på mina tidigare nämnda symtom.

SALIVTEST – KÖNSHORMONER, SKÖLDKÖRTELN OCH BINJURARNA

Det som skrämde mig var att den svenska vården inte gör salivtester på könshormoner, utan bara blodprov. Det kostar helt enkelt för mycket pengar för vården att göra salivtester. Anledningen till varför man ska göra ett salivtest och inte ett blodprov (när det gäller könshormoner och kortisol) är för att det är mer tillförlitligt än ett blodprov, då du får veta hur dina könshormonerna är på cellnivå i kroppen, istället för att endast få veta hur mycket könshormoner som du har i blodet under tillfället du tar blodprovet.

Jag hade inget val. För att verkligen få svar på om jag har progesteronbrist så blev jag tvungen att vända mig till USA. Jag valde att investera i ett test som heter "Advanced Saliva Hormone Profile", som testar kroppens kortisol, östrogen, progesteron, testosteron, DHEA-S och sköldkörteln. Testet kostade $210, vilket är cirka 1900 kr. Priset var ingenting jag direkt jublade över, men det finns trots allt inget viktigare att lägga pengar på än just din hälsa. Jag beställde testet och skickade sedan mitt saliv till USA.

Efter ungefär en månad fick jag svaret – jag hade kraftig progesteronbrist (se grafen nedan). Jag har lika mycket progesteron i kroppen som en 50-årig kvinna ska ha. Det fanns även antikroppar (se värdet nedan). Allt över 5,6 pekar på Hashimotos vid en sköldkörtelrubbning. Det var på något sätt en befrielse att få detta bekräftat. Jag var inte galen och jag var inte en hypokondriker.

ALLVARET MED PROGESTERONBRIST

Om jag någon gång i framtiden vill skaffa barn så måste jag göra någonting åt min låga progesteronnivå. Progesteron krävs för en fullgången graviditet. Det ombildar livmoderns slemhinna till en sekretorisk slemhinna som tillåter implantation av det befruktade ägget. Progesteron ser dessutom till att slemhinnan stannar kvar i livmodern vilket naturligtvis är avgörande för en fullbordad graviditet. Så i dagsläget kan jag med stor sannolikhet inte bli gravid, även fast vi i dagsläget inte vill det än. Och om jag skulle bli gravid så finns det en stor risk att jag skulle få missfall.

NDT – SVINSKÖLDKÖRTELh för min sköldkörtel som inte svarade på medicinen Levaxin så rekommenderade Mia Lundin en medicin som är tillverkad på naturligt sköldkörtelhormon, så kallad NDT. Dessa är gjorda på torkad svinsköldkörtel. Sköldkörteln hos svin är mycket lik människans och i NDT finns alla de ämnen som en mänsklig sköldkörtel producerar, bland annat T4 och T3. Dvs att jag skulle få i mig T3 direkt, vilket är fördelaktigt då min kropp inte konverterar T4 till T3. DT är idag ett licenspreparat här i Sverige, vilket innebär att läkare måste skriva en licensansökan till Läkemedelsverket för att patienten ska kunna få preparatet. Vissa studier visar att NDT kan vara svårare att medicinera sig med då det är svårt att fastställa mängden hormoner i tabletterna, vilket är den största orsaken till att de flesta läkare inte vill skriva ut NDT. Jag hittade själv ingen läkare som ville hjälpa mig med detta. Jag fick alltså återigen vända mig till USA och köpte hem Armour Thyroid, vilket är en NDT-medicin. Jag självmedicinerade mig med denna medicin i cirka 1,5 år och jag mådde till en början lite bättre men några månader senare hamnade jag i en djup depression, så symtom på underaktiv sköldkörtel fanns kvar. Men jag visste inte om det berodde på min sköldkörtel eller depressionen. Jag vände mig återigen till husläkaren för att ta om mina prover för att kunna utesluta att sköldkörteln var anledningen till min psykiska ohälsa och fick svaret att värdena fortfarande såg bra ut.

HJÄLP FRÅN ANDRA SKÖLDKÖRTELSJUKA – FACEBOOK

Några månader senare snubblade jag över en Facebook-grupp som heter "Sköldkörtel provsvar". Jag gjorde ett inlägg och frågade om mina värden. Många duktiga och engagerade människor (som också lider av Hypotyreos och inte blivit hjälpta av Levaxin) berättade att mina värden var för låga och att jag var undermedicinerad när de fick höra alla mina symtom. De förklarade att husläkarna stirrar sig blinda på siffrorna utan att ta hänsyn till hur patienten mår och att referensvärdena inte nödvändigtvis behöver vara de värdena som just du ska ha för att må bra. Jag blev rekommenderad en annan medicin, Metavive, som var billigare än Armour Thyroid och kom från Storbritannien. Jag började med den medicinen för cirka 1,5 månad sedan.

Och det är som natt och dag. Jag känner knappt av min depression längre. Jag orkar saker. Jag har energi, motivation och kan äntligen sova och det känns helt jävla fantastiskt. Dock har jag fortfarande svår PMS, koncentrationssvårigheter och en väldig oregelbunden menscykel. Detta trots att jag tar progesteronkräm. Det visade sig att jag har så låga nivåer av progesteron att jag behöver en starkare kräm, så nu har jag införskaffat mig en som är dubbel så stark och ska börja med den till nästa cykel. Håller tummarna för att det blir samma positiva resultat som med bytet av sköldkörtelmedicinen.

HÅRMINERALANAYS:

Som jag tidigare skrev så fungerar inte mitt näringsupptag som det ska, pga. både utmattade binjurar och Hypotyreos, därför har jag också precis investerat i ett hårmineraltest från Näringskällan för att se hur det står till med mina vitaminer, mineraler och om jag eventuellt har några gifter i kroppen. Mineralkoncentrationer som återfinns i håret representerar intag eller exponering som pågått länge, medan blod- och urinprov ger en mer kortsiktig bild.

Därför bör du göra en hårmineralanalys istället för ett blodprov för att verkligen se hur dina näringsämnen ligger till i kroppen, på cellnivå. Har jag brist på några näringsämnen så kommer jag att köpa tillskott. Att ta massa tillskott utan att veta ifall du har brist på dem är dumt, onödigt, dyrt och kan vara skadligt. Jag blev också rekommenderad att hjälpa min mage och tarm på traven genom att ta Probiotika som innehåller många av de goda bakterierna som magen behöver, samt Bio-gest som ska hjälpa till med matsmältningen.

GLÖM INTE BORT HUVUDPROBLEMET – STRESSEN

Boven i dramat till min hormonella obalans är dock som jag skrev från början – stress och dålig kost. Så trots att jag nu behandlar sjukdomarna som uppkommit pga. stressen, så måste jag begränsa stressfaktorerna i mitt liv för att ta tag i det huvudsakliga problemet. Jag måste lära mig att hantera stress på ett bättre sätt och lära mig att slappna av.

Jag måste även dra ned på socker och gluten och börja äta en mer antiinflammatorisk kost för att förhindra att min tarm släpper igenom bakterier. Det känns som att jag är på rätt väg för att få ordning på min hormonella obalans och mitt psykiska och fysiska välmående. Jag är även otroligt stolt över mig själv då jag själv tog ansvaret för min egen hälsa, läst på och att jag inte gav upp trots att jag inte fick hjälp av den svenska vården.

HJÄLPGUIDE - STEG FÖR STEG

Det sista jag kommer ta upp i detta inlägg är en hjälpguide som jag själv skrivit efter mina egna erfarenheter och min egen forskning. En guide som jag önskar att jag hade fått när jag började må dåligt. Känner du igen dig i mina symtom? Är du stressad och har problem med magen? Är du otroligt trött, omotiverad och nedstämd? Sover du dåligt? Ja, då kanske det är dags att se över dina hormoner.

• Steg 1) Vad kan du göra för att minska på stressen i ditt liv? Finns det så kallade ”måsten” i din vardag som du kan dra ned på? Vad får dig att koppla av? Se till att göra mer av de aktiviteter som får dig att bli lugn och avslappnad och dra ned på de aktiviteter och situationer som gör dig stressad.
• Steg 2) Har du problem med magen? Hur äter du? Äter du mycket socker och gluten? Då kanske det är dags att dra ned/sluta med dessa livsmedel för att se om du mår bättre. Börja äta mer antiinflammatorisk kost och testa tillskotten, Probiotika och Bio-gest.
• Steg 3) Låt det gå några månader. Mår du fortfarande inte bättre? Då kanske du har du brist på några näringsämnen. Investera i en hårmineralanalys – t.ex. från Näringskällan: https://www.naringskallan.se/produkt/harmineralanalys/ och ta därefter tillskott för de vitaminer/mineraler som du har brist på.
• Steg 4) Låt det gå cirka tre månader. Mår du fortfarande inte bra? Gör ett salivtest och testa dina könshormoner (östrogen, progesteron och testosteron), kortisol, samt sköldkörteln (TSH, T4, T3 och TPO-ak). Jag köpte mitt på Canary club: https://www.canaryclub.org/index.php?option=com_eshop&view=product&id=11&Itemid=455
  
  Vill du endast testa din sköldkörteln (och inte könshormoner och kortisol) så har Werlabs ett omfattande och bra test: https://werlabs.se/blodprov/kvinna/skoldkorteltest/
• Steg 5) Har du brist på någon hormon utifrån hormontestet? Köp Mia Lundins bok ”Kaos i kvinnohjärnan” för att få hjälp att tyda resultatet och vad du kan göra för att få ordning på dina hormoner. Även Facebookgrupperna ”Sköldkörtel provsvar” och ”Hormonell obalans” är att rekommendera.

Lycka till!

Observera att brist på hormoner även kan drabba män, men att det är vanligare hos kvinnor och jag är inte sponsrad av varken Näringskällan, Canary Club, Werlabs eller Mia Lundin. 

Här lägger jag till att jag inte är sponsrad av Cecilia Tibell, endo - 2HEAL.COM eller HOMEOPATHUSET.SE  som gjort mina håranalyser och jag hyser det största förtroendet till.