Ashwanganda är omtvistat, här har man tittat på 2 grupper av friska människor. Forskarna ser att de spom fick ashwangandha upplevde ett bättre mående. Uppmärksamma att här tittar man på FRISKA människor.
Slutsatsen är: Resultaten av denna studie tyder på att ett högkoncentrerat fullspektrum Ashwagandha - rottextrakteffektivt och effektivt förbättrar individens motståndskraft mot stress och därmed förbättrar självbedömd livskvalitet. Man hittade inte några biverkningar.
I nästa inlägg så tittar vi på forskningen runt binureproblem och ashwanganda.
Sammanhang:
Stress är ett tillstånd av mental eller känslomässig belastning eller spänning, vilket kan leda till underpresterande och negativa kliniska tillstånd. Adaptogener är örter som hjälper till att bekämpa stress. Ayurvediska klassiska texter, djurstudier och kliniska studier beskriver Ashwagandha som en säker och effektiv adaptogen.
Mål:
Syftet med studien var att utvärdera säkerheten och effekten av ett högkoncentrerat fullspektraxtrakt av Ashwagandha- rötter för att minska stress och ångest och förbättra det allmänna välbefinnandet hos vuxna som var stressade.
Inställningar och design:
Singelcentral, prospektiv, dubbelblind, randomiserad, placebokontrollerad studie.
Material och metoder:
Totalt 64 personer med historisk kronisk stress ingick i studien efter att ha utfört relevanta kliniska undersökningar och laboratorietester. Dessa inkluderade en mätning av serumkortisol, och bedömning av deras poäng på standardspänningsundersökningsformulär. De randomiserades till antingen placebokontrollgruppen eller läkemedelsbehandlingsgruppen och blev ombedd att ta en kapsel två gånger om dagen under en period av 60 dagar. I studieklinikbehandlingsgruppen innehöll varje kapsel 300 mg högkoncentrationsspektrum extrakt från Ashwagandhaväxt. Under behandlingsperioden (på dag 15, dag 30 och dag 45) gjordes ett uppföljningsanrop till alla ämnen för att kontrollera efterlevnaden av behandlingen och notera eventuella biverkningar. Slutliga säkerhets- och effektbedömningar gjordes på dag 60.
Statistisk analys:
t-test, Mann-Whitney test.
Resultat:
Behandlingsgruppen som gav högkoncentrationen i fullspektrums Ashwagandha- roten extrakt uppvisade en signifikant reduktion ( P <0,0001) i poäng på alla stressbedömningsskalorna på dag 60 jämfört med placebogruppen. Seriekortisolnivåerna reducerades väsentligt ( P = 0,0006) i Ashwagandha- gruppen i förhållande till placebogruppen. De negativa effekterna var milda i naturen och var jämförbara i båda grupperna. Inga allvarliga biverkningar rapporterades.
Slutsats:
Resultaten av denna studie tyder på att ett högkoncentrerat fullspektrum Ashwagandha - rottextrakteffektivt och effektivt förbättrar individens motståndskraft mot stress och därmed förbättrar självbedömd livskvalitet.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Om någon känner sig felaktigt behandlad i denna blogg. Lämna meddelande på sidan så kommer felaktigheter att behandlas. Ni andra, lämna gärna förslag på ämnen ni vill veta mer om.