HPA axel-varför det inte alltid fungerar att bara behandla binjurarna

Michael Marber, vilken bra länk. Jag ville att alla, även dom som har svårt med engelskan skulle kunna ta del av detta. Jag vet att det finns såna i vår grupp. Och texten är så bra att den förtjänas att läggas upp på svenska. Tack för att du delade länken med oss.

Binjureutmattning/binjurebarksvikt finns överallt, men vad folk inte inser är att det bara är ett symptom, inte en sjukdom. Det är resultatet av att ha många olika näringsobalanser, toxiciteter och effekten av kronisk stress. Några av de största klagomålen för dem med binjureutmattning är depression, ångest, apati, avlossning från verkligheten eller depersonalisering / derealisering.

Jag har sparat det här inlägget tills jag var helt säker på att jag förstod detta ämne. Sedan jag lärde mig om binjureutmattning och började behandla mig själv för det, var den här känslan av apati och frihet de enda problem som blev värre när tiden gick vidare. Jag var av med nästan alla andra symptom, men jag kunde inte ta reda på vad som orsakade känslan av att jag var out-of-body.

Jag såg äntligen denna mening för några månader sedan som gav mig ett "ah-ha" -moment:

"Depersonaliseringsstörning kan vara associerad med dysregulering av hypotalamus-hypofysen-binjurens axel , hjärnans område som är inblandat i" fight-or-flight "-svaret. Patienter uppvisar onormala kortisolnivåer och basal aktivitet. " ( Källa )

HPA-axeln! Det var länken mellan denna vanliga förekomst av detachement och binjureutmattning. Som jag nämnde tidigare är binjureutmattning bara ett av många symptom som människor får - de flesta människor tänker aldrig ens på hypofysen eller hypotalamkörteln. Men i sanning, när vi inte känner vårt bästa, kan alla våra kroppar vara oroliga. Hyper-fokusering på ett organ eller ett näringsbrist är inte lösningen. Nej man måste ha ett helhetsperspektiv.

Vad är HPA-axeldysfunktion?

Vad är funktionen för HPA-axeln? 

HPA-axeln innehåller tre specifika delar av din kropp:

1) hypothalamusen (del av din förekomst)

2) hypofysen (strax under hypothalamus);

3) binjurarna (överst på njurarna).

Dessa tre delar arbetar tillsammans för att reglera funktioner som stressrespons, humör, matsmältning, immunförsvar, libido, metabolism och energinivåer. "( Källa )

Så i princip är HPA extremt viktigt för vår övergripande hälsa! Det är involverat i dessa kemikalier i kroppen: kortikotropinfrisättande faktor, kortisol, glukokortikoider och ACTH (adrenokordikotropiskt hormon). Läs lite om dessa hormoner här .

Vad gör hypotalamus, binjurar och hypofys?

Hypotalamus:

Hypothalamus är länken mellan de nervösa och endokrina systemen och det reglerar merparten av vår endokrina aktivitet. Hypotalamus är den viktigaste kopplingen mellan sinne och kropp - vilket är anledningen till HPA-dysfunktion kan få oss att känna oss otrolig med verkligheten. Det hjälper till med att reglera utsöndringen av hormoner från hypofysen, hjälper till att upprätthålla vätskebalansen, reglerar kroppstemperaturen (ett stort problem för många människor!), påvekrar hunger och törst, påverkar sexuellt beteende och andra känslomässiga aspekter (igen - den känslan av disassociation) och sömnväckningscyklerna.

Hypofys:

Hypofysen är "huvudkörteln i kroppen" eftersom den utsöndrar minst 7 olika hormoner som påverkar hela kroppen. Det utsöndrar ACTH till adrenalerna, TSH till sköldkörteln, FSH och LH till gonaderna, prolactin till bröstkörtlarna, tillväxthormonet mot benen, oxytocin till livmodern och bröstkörtlarna och antidiuretiskt hormon till njurarna. Kan vi se hur viktigt det är nu ??

Binjurar:

Biverkningarna är kroppens akutkörtlar. När vi ständigt stressas kan våra kroppar inte följa hemostostens krav (håll kroppen i balans). Hjärnan skickar meddelanden som aktiverar sympatiskt nervsystem (fight or fly) och binjurarna, som släpper ut adrenalin - och det är om vi verkligen behöver det eller inte. Kroppen vet inte om du verkligen var i fara eller om det bara var en liten skräck. Hypothalamus signalerar hypofysen för att släppa ut ACTH som ökar kortisol och hjälper oss att hantera hotet som kroppen upplever att den står inför.

Någon som lider av kronisk ångest (främst på grund av näringsbalans, parasitisk infektion eller annan toxisk uppbyggnad) kommer att ligga i en konstant krets av fight or fly som kontinuerligt försvagar binjurarna. Den konstanta rushen av kortisol skapar många problem själv och så småningom blir binjurarna utbrända ut eftersom de inte längre kan hantera stimuleringen.

Binjurarna är ansvariga för 3 uppsättningar steroidhormoner, som beror på den främre hypofysen för att stimulera dem. (Steroidhormoner hjälper faktiskt till att aktivera gener - kanske är allt detta MTHFR-galenskap på grund av dysreguleringshormoner och mineraler!)

1. Glukokortikoider: Det viktigaste hormonet i denna kategori är kortisol. Glukokortikoider främjar produktionen av glukos från andra näringsämnen som aminosyror, minskar inflammation och hjälper till att ge kroppen glukos när den är stressad. För mycket av dessa hormoner kan leda till deprimerad immunfunktion och höga blodsockernivåer.
2. Mineralokortikoider: Det viktigaste hormonet i denna grupp är aldosteron. Aldosteron hjälper till att upprätthålla homeostas av natrium- och kaliumjoner genom att stimulera njurarna för att skydda natrium och att utsöndra kalium. Med låg aldosteron tenderar vi att förlora salt snabbt och bli dehydratiserade mycket enkelt. Därav vikten att försöka få i sig salt, speciellt varma dagar.
3. Sex hormoner: Tänk östrogen, progesteron, DHEA och testosteron.

Det är därför HPA-axeln är en så stor del av hälsan! Hela stressresponsen innefattar hypotalamus, hypofysen och binjurarna.

Hur fixar vi detta stressrespons?

1. Destress: lättare sagt än gjort, jag vet. Men det är viktigt att läka. Om du helt kan eliminera stressfaktorer i ditt liv (som en person som är giftig för dig eller ett jobb som du absolut hatar), då är det BÄSTA saken att ta itu med först. Om din stress inte går att hantera (som om du är barnvakt eller en oförmögen familjemedlem), så finns det många sätt att försöka hantera stress. Yoga, EFT, Buteyko Andning, vandring i naturen, att hitta en hobby som att läsa, skriva eller tillverka är alla bra sätt att lära sig att hantera din stress och koppla ur dig!
2. Kyl det på träningen - överdriven övning är en stor trend dessa dagar. Människor tenderar att fokusera på motion mer än kost, när kost är faktiskt viktigare för din hälsa! Det finns inget problem med normala mängder träning, men det går inte att hjälpa dig, utan att du själv ersätter näringsämnena efteråt. Tung träning kan faktiskt höja kortisolnivån alldeles för högt, vilket är vad som ger dig in i tillståndet av HPA-dysfunktion.
3. LäkaInflammation-de med hög kortisol tenderar också att ha hög inflammation också. Minska / hantera dina stressnivåer och använd antiinflammatoriska livsmedel och örter som torskleverolja, gurkmeja, aloe vera, magnesium, kelp och papaya.
4. SOVA!!!! Sömn är kanske nummer 1 mest kritiska sak som behövs för att läka av varje sjukdom. Och ändå är det en av de första sakerna som lider när hälsan börjar drabbas. Det här är den mest undervärderade läkaren där ute. Vi behöver bara sova! Det är inte bara för att det håller oss lyckliga - det hjälper oss att regenerera och läka, liksom att hjälpa oss att eliminera toxiner. Om vi ​​alltid är på väg under dagen och vi inte sover tillräckligt om natten, kan vi helt enkelt inte fungera bra. Den första delen av någon läkning plan bör vara att utvärdera din sömn. Om du inte blir tillräckligt på grund av ditt schema, är det dags att skära ner på saker att ta hand om dig själv, oavsett hur svår det här kan vara. "Du kan inte hälla från en tom kopp." Om du läker från någon sjukdom, måste du fokusera på dig själv så mycket du kan för att verkligen läka. Det kan vara svårt för många människor men det är viktigt! Om du har några problem med att sova, finns det en mängd olika anledningar till att det kan hända. Läs mitt inlägg påhur man bromsar sömnlöshet här.   Du kan också kolla in denna artikel från ARL om vikten av sömn.
5. Mitt extra tips för läkning av HPA-dysfunktion är att få en HTMA . Detta kommer att visa oss hur din kropp svarar på stress, vilka näringsämnen du är bristfällig i eller ens brinner igenom på grund av stress, såväl som tillståndet för dina binjurar. Helande kan ta tid, men det är så viktigt att lära sig vad DIN personliga biokemi är så att du kan behandla dig själv korrekt. Att fastställa dina brister och obalanser samt att återuppbygga kroppen är allt viktig så att vi kan få dig att sova bättre, läka av inflammation och minska stress i kroppen.
6. KOLESTEROL ! Alla hormoner som driver binjurarna behöver kolesterol användas. Osanningen om att kolesterol är dåligt för oss är en primär anledning till varför vi alla är så bristfälliga i hormoner. Vi behöver kolesterol för att skapa pregnelone, som i sin tur kan användas för att göra resten av hormonerna som östrogen, kortisol, progesteron och aldosteron. Om du vill se ett diagram som förklarar detta, kolla det här .
7. Få solljus när du kan. Hypothalamus bidrar till att reglera cirkadiska rytmer. Exponering för solljus hjälper inte bara oss att höja vitamin D-nivåer, men det hjälper kroppen att reglera sömnen.
8. Älska din lymfa och lever . När våra kroppar börjar gå in i utbrändhet, kan de inte fungera bra i alla aspekter. Med låg binjurefunktion har vi låg energiproduktion, och med låg energi kan vi inte avlägsna det ordentligt. Eftersom toxiner, parasiter och virus kan byggas upp över tid och lagras i våra kroppar, är det nödvändigt att avgiftningsprocessen är avgörande. Börja långsamt med saker som rebounding och castor oljepaket (?) . Lymfsystemet är utformat för att förstöra och avlägsna toxiner, bakterier, virus etc. men det kan inte göra jobbet ordentligt om det är överbelastat eller undernärt. Det är då viktigt att försöka ta reda på sina brister och framför allt se över sin kost.

Ett så klok, tänkvärt och lättskrivet inlägg. Följ länken, det finns fler godbitar där.

KÄLLA